牙結石不建議自行摳除。牙結石是鈣化的牙菌斑，附著緊密且可能損傷牙齦，自行處理易導致牙齦出血、感染或牙齒表面劃傷。

牙結石的形成與口腔清潔不足、唾液成分等因素有關，長期積累會刺激牙齦引發(fā)炎癥，甚至導致牙周病。專業(yè)牙科醫(yī)生會使用超聲波潔牙機或手工刮治器，通過高頻振動或物理刮除安全清除結石，同時拋光牙面減少菌斑再附著。自行用尖銳工具摳挖可能將結石推入齦溝深處，加重牙齦退縮或引發(fā)根面齲齒。部分人群可能因牙結石較薄且位置表淺，通過刷牙暫時去除表層軟垢，但深層結石仍需要專業(yè)處理。

極少數(shù)情況下，松動的牙結石可能因外力脫落，但殘留的粗糙牙面會加速新結石形成。若同時存在牙齦出血、牙齒敏感等癥狀，強行摳挖可能加重組織損傷。糖尿病患者、凝血功能障礙者等特殊人群，自行處理牙結石還可能誘發(fā)嚴重感染。

建議每6-12個月進行專業(yè)潔牙，日常使用含焦磷酸鈉的牙膏抑制結石形成，配合巴氏刷牙法和牙線清潔鄰面。出現(xiàn)牙齦紅腫、出血等癥狀時需及時就醫(yī)，避免用牙簽等硬物刮刺牙面。兒童及老年人應在監(jiān)護人協(xié)助下加強口腔護理，正畸患者需使用沖牙器輔助清潔托槽周圍菌斑。