腱鞘炎一般需要休息2-4周才能緩解癥狀，具體恢復(fù)時(shí)間與損傷程度、治療方式及個(gè)體差異有關(guān)。

輕度腱鞘炎患者若及時(shí)減少手部活動(dòng)并配合熱敷，通常2周內(nèi)疼痛可明顯減輕。對(duì)于頻繁使用手指或手腕的人群，建議佩戴護(hù)具限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免重復(fù)性動(dòng)作刺激炎癥部位。部分患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等控制炎癥，此類情況恢復(fù)期可能延長(zhǎng)至3周。若發(fā)展為狹窄性腱鞘炎伴有彈響指癥狀，需局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液，恢復(fù)時(shí)間可能達(dá)到4周。合并肌腱粘連者需結(jié)合超聲波治療或手術(shù)松解，術(shù)后康復(fù)需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行功能鍛煉。

腱鞘炎恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物、長(zhǎng)時(shí)間打字等重復(fù)性動(dòng)作，每日用40℃溫水浸泡患處10-15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時(shí)可用護(hù)腕保持手腕中立位。飲食上適當(dāng)增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物有助于減輕炎癥反應(yīng)，恢復(fù)后期可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)肌腱柔韌性，若4周后癥狀未改善需復(fù)查排除腕管綜合征等并發(fā)癥。