測量血壓的最佳時(shí)間通常為早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或晚上睡前1小時(shí)內(nèi)，建議在安靜狀態(tài)下重復(fù)測量2-3次。血壓監(jiān)測需避開進(jìn)食、運(yùn)動、吸煙、飲用咖啡后30分鐘，且測量前應(yīng)靜坐5分鐘。

早晨起床后1小時(shí)內(nèi)測量可反映基礎(chǔ)血壓狀態(tài)，此時(shí)機(jī)體尚未受日?；顒痈蓴_，能有效篩查隱匿性高血壓。測量前需排空膀胱，保持坐姿背部挺直，袖帶與心臟平齊。若服用降壓藥物，需在服藥前完成測量。晚間睡前測量有助于評估夜間血壓波動，建議選擇固定時(shí)間點(diǎn)，避免日間情緒波動影響結(jié)果。對于初診高血壓或調(diào)整治療方案者，建議連續(xù)7天早晚各測一次，每次間隔1-2分鐘重復(fù)測量，記錄后取平均值。

日常監(jiān)測應(yīng)選擇經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，袖帶尺寸需匹配臂圍。測量過程中保持環(huán)境安靜，避免交談或移動。長期監(jiān)測者每周至少測量3天，重點(diǎn)關(guān)注晨峰現(xiàn)象和夜間血壓下降率。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過135/85mmHg或存在頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。

建立規(guī)律的血壓監(jiān)測習(xí)慣有助于早期發(fā)現(xiàn)異常，不同時(shí)段測量數(shù)據(jù)可為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。避免在寒冷環(huán)境、憋尿、焦慮狀態(tài)下測量，這些因素可能導(dǎo)致讀數(shù)偏高。合并糖尿病、腎病等慢性病患者，需遵醫(yī)囑增加監(jiān)測頻率。