排卵期通常發(fā)生在月經(jīng)周期的中間階段，可通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測及超聲監(jiān)測等方法判斷。

1、月經(jīng)周期推算

對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般為下次月經(jīng)來潮前14天左右，前后5天為排卵期。例如28天周期者，排卵日多在周期第14天。此方法需連續(xù)記錄3個月以上周期以提高準(zhǔn)確性，但易受壓力、疾病等因素干擾。

2、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測

排卵后孕激素升高會使基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃，持續(xù)至下次月經(jīng)。需每日晨起未活動時測量舌下體溫，連續(xù)記錄可發(fā)現(xiàn)體溫驟降后回升的排卵信號。需注意感冒、失眠等因素可能影響結(jié)果。

3、宮頸黏液觀察

排卵期雌激素增加會使宮頸黏液變透明、拉絲狀，類似蛋清質(zhì)地。黏液量增多且延展性達(dá)8-10厘米時提示排卵臨近。需每日觀察分泌物變化，但陰道炎等疾病可能干擾判斷。

4、排卵試紙檢測

通過檢測尿液中黃體生成素峰值預(yù)測排卵，強陽性后24-36小時可能排卵。建議每天固定時間檢測，避免晨尿過濃影響結(jié)果。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)假陽性。

5、超聲監(jiān)測

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育，當(dāng)主導(dǎo)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時提示即將排卵。需由專業(yè)醫(yī)生在月經(jīng)周期第10天起隔日檢查，準(zhǔn)確性最高但需多次就醫(yī)。

備孕女性可結(jié)合多種方法提高判斷準(zhǔn)確性，如周期推算聯(lián)合試紙檢測。日常需保持規(guī)律作息，避免過度焦慮影響激素分泌。若周期紊亂或長期未孕，建議婦科就診排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。監(jiān)測期間注意記錄數(shù)據(jù)變化，避免劇烈運動或盆浴影響檢測結(jié)果。