臉上都是痘痘可通過調(diào)整飲食、保持清潔、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制皮脂分泌。建議增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及含鋅的牡蠣等食物，避免辣椒、巧克力等可能誘發(fā)炎癥的食品。每日飲水保持1500毫升以上幫助代謝。

2、保持清潔

每日早晚用溫和氨基酸潔面乳清潔，水溫控制在32-35攝氏度。避免過度揉搓或使用磨砂產(chǎn)品，潔面后及時(shí)使用含神經(jīng)酰胺的保濕乳液。枕巾需每周更換2-3次。

3、外用藥物

維A酸乳膏可調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，夫西地酸乳膏適用于紅腫痘痘。使用前需小范圍測(cè)試，用藥期間嚴(yán)格防曬。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下交替使用。

4、口服藥物

多西環(huán)素片適用于炎癥明顯者，異維A酸軟膠囊針對(duì)頑固囊腫型痤瘡，螺內(nèi)酯片可調(diào)節(jié)雄激素水平。需定期監(jiān)測(cè)肝功能，育齡女性用藥須嚴(yán)格避孕。療程通常持續(xù)3-6個(gè)月。

5、醫(yī)美治療

紅藍(lán)光治療能抑制細(xì)菌和消炎，果酸換膚改善毛囊角化，光動(dòng)力療法適用于重度痤瘡。治療間隔需2-4周，術(shù)后需加強(qiáng)修復(fù)保濕。瘢痕體質(zhì)者慎選激光類項(xiàng)目。

日常需保證23點(diǎn)前入睡，避免熬夜導(dǎo)致皮脂分泌紊亂。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液，選擇透氣棉質(zhì)衣物減少摩擦。壓力過大時(shí)可進(jìn)行正念冥想，月經(jīng)期前加強(qiáng)局部護(hù)理。若痘痘持續(xù)加重或留下深色痘印，建議到皮膚科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和治療。