狹葉黃精的常見用法主要有泡水飲用、煎湯內服、研粉沖服、燉湯食用、外敷患處等。

1、泡水飲用

狹葉黃精可切片曬干后直接沸水沖泡，適合日常養(yǎng)生調理。其活性成分黃精多糖易溶于水，有助于緩解疲勞、改善口干咽燥癥狀。建議每次取3-5克干品，搭配枸杞或紅棗增強補益效果，但陰虛火旺者應減少用量。

2、煎湯內服

將10-15克狹葉黃精與其他藥材配伍煎煮，可增強補氣養(yǎng)陰功效。常見配伍包括黃芪、黨參等補氣藥，適用于氣血兩虛引起的頭暈乏力。煎煮時間建議控制在30-40分鐘，久煎可能導致有效成分流失。

3、研粉沖服

干燥狹葉黃精經低溫研磨成細粉后，可直接用溫水送服或加入粥中食用。粉末形態(tài)更利于吸收，適合脾胃虛弱人群。需注意密封防潮保存，每次用量不宜超過3克，避免滋膩礙胃。

4、燉湯食用

新鮮狹葉黃精可與雞肉、豬骨等食材慢燉，制作藥膳湯品。燉煮過程中釋放的黏液質能滋陰潤燥，改善皮膚干燥。建議搭配百合、玉竹等食材，每周食用1-2次為宜，感冒發(fā)熱期間應暫停食用。

5、外敷患處

鮮品狹葉黃精搗爛后敷于皮膚潰瘍或燙傷處，其黏液質成分可促進創(chuàng)面愈合。外敷前需清潔患處，每日更換1次敷料，出現皮膚過敏應立即停用。該方法多用于民間經驗性治療，嚴重創(chuàng)傷仍需就醫(yī)。

使用狹葉黃精時需辨證施治，避免長期大量服用。日常建議選擇正規(guī)渠道采購經過炮制的產品，鮮品使用前應充分清洗。服用期間忌食辛辣刺激食物，如出現腹脹、腹瀉等不適需暫停使用。孕婦及糖尿病患者應在醫(yī)師指導下使用，不可替代正規(guī)藥物治療。