胸骨輕微骨折一般需要4-8周恢復(fù)，具體時(shí)間與骨折程度、年齡、康復(fù)護(hù)理等因素有關(guān)。

胸骨輕微骨折的愈合過(guò)程可分為三個(gè)階段。骨折后1-2周為炎癥期，局部會(huì)出現(xiàn)腫脹疼痛，此時(shí)需嚴(yán)格制動(dòng)避免二次損傷。3-6周進(jìn)入修復(fù)期，骨折端開(kāi)始形成纖維性連接，疼痛逐漸減輕，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度呼吸訓(xùn)練。6-8周多數(shù)患者達(dá)到臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)，X線檢查可見(jiàn)骨痂形成，但完全骨性愈合可能需要3-6個(gè)月?；謴?fù)期間應(yīng)避免提重物、劇烈運(yùn)動(dòng)等可能造成胸廓擠壓的動(dòng)作，睡眠時(shí)建議保持半臥位減輕胸部壓力。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需注重鈣質(zhì)和維生素D攝入，每日可飲用300-500毫升牛奶，適量進(jìn)食豆制品、深綠色蔬菜等富鈣食物。

胸骨骨折康復(fù)期間應(yīng)定期復(fù)查X線觀察愈合進(jìn)度，若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難等異常需及時(shí)就醫(yī)。日?？蛇M(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練幫助維持肺功能，但需避免擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或突然扭轉(zhuǎn)身體。建議穿戴彈性胸帶提供外部支撐，睡眠時(shí)用枕頭墊高背部保持30-45度體位。飲食上增加蛋白質(zhì)攝入促進(jìn)組織修復(fù)，如雞蛋、魚肉等，同時(shí)注意補(bǔ)充維生素C以幫助膠原合成?；謴?fù)后期在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)、上肢抬舉等低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練，但8周內(nèi)禁止任何對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。