右側(cè)肩膀痛可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、膽囊疾病等因素有關(guān)，可通過熱敷理療、藥物治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、肌肉勞損

長期提重物或姿勢不良可能導(dǎo)致右側(cè)斜方肌、三角肌等肌肉過度疲勞。表現(xiàn)為局部酸脹痛，活動時加重?？赏ㄟ^局部熱敷、按摩緩解，避免重復(fù)性動作。

2、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)炎癥反應(yīng)，常見于50歲左右人群。典型癥狀為夜間靜息痛和主動活動受限。早期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，配合爬墻訓(xùn)練改善。

3、頸椎病

頸5-6神經(jīng)根受壓時疼痛可放射至肩部，多伴有頸部僵硬感?？赏ㄟ^頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療。避免長時間低頭，使用符合頸椎曲線的枕頭。

4、肩袖損傷

肩關(guān)節(jié)肌腱撕裂會導(dǎo)致抬臂困難及特定角度劇痛。磁共振檢查可確診，部分患者需關(guān)節(jié)鏡下行肩峰成形術(shù)。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。

5、膽囊疾病

膽囊炎或膽結(jié)石可能引發(fā)右側(cè)肩胛區(qū)牽涉痛，常伴右上腹壓痛。需完善超聲檢查，確診后可服用消炎利膽片，嚴重者需腹腔鏡膽囊切除術(shù)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)肩膀長期負重。睡眠時選擇硬度適中的床墊，疼痛發(fā)作期減少炒菜、拖地等需要抬臂的家務(wù)活動。每周進行3次肩關(guān)節(jié)環(huán)繞運動，每次5分鐘，有助于維持關(guān)節(jié)活動度。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)手臂麻木、發(fā)熱等癥狀，須盡快至骨科或普外科就診。