長滿臉痤瘡可通過調(diào)整飲食、局部清潔、外用藥物、口服藥物、物理治療等方式改善。痤瘡通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，如巧克力、油炸食品等，這類食物可能刺激皮脂腺分泌。適當增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、堅果，有助于調(diào)節(jié)皮脂代謝。每日飲水保持1500-2000毫升，幫助代謝廢物排出。

2、局部清潔

選用溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，每日清潔2次，避免過度揉搓。清潔后使用含煙酰胺或茶樹精油的控油爽膚水。禁止用手擠壓痤瘡，防止繼發(fā)感染。外出時做好防曬，紫外線可能加重炎癥后色素沉著。

3、外用藥物

輕中度痤瘡可遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，克林霉素磷酸酯凝膠抑制細菌繁殖，過氧苯甲酰乳膏減輕炎癥。藥物需點涂于患處，初期可能出現(xiàn)輕微脫屑，建議夜間使用并配合保濕修復霜。

4、口服藥物

頑固性痤瘡可考慮多西環(huán)素片或米諾環(huán)素膠囊等抗生素，需連續(xù)服用4-8周。女性伴雄激素過高者可短期使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素。異維A酸軟膠囊適用于結(jié)節(jié)囊腫型痤瘡，但需嚴格避孕并監(jiān)測肝功能。

5、物理治療

紅藍光照射可殺滅痤瘡丙酸桿菌并減輕紅腫，每周2-3次。果酸換膚能改善毛囊角化，適合伴有粉刺的痤瘡。光動力療法對重度囊腫型痤瘡效果顯著，需在專業(yè)機構(gòu)進行3-5次療程。

保持規(guī)律作息避免熬夜，枕巾每周更換消毒。運動后及時清潔汗液，選擇無油配方的防曬隔離產(chǎn)品。若痤瘡持續(xù)加重伴疼痛性結(jié)節(jié)，或留下明顯瘢痕，建議至皮膚科進行專業(yè)評估。治療期間避免使用厚重彩妝，卸妝時選擇乳化型卸妝油減少摩擦刺激。