痤瘡患者需注意皮膚清潔、飲食調(diào)整、避免擠壓、合理用藥及防曬等事項。痤瘡可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為粉刺、丘疹或膿皰等癥狀。

1、皮膚清潔

每日使用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，水溫控制在接近體溫，避免過度清潔導(dǎo)致皮膚屏障受損。油性皮膚可早晚各清潔一次，干性或敏感肌減少至每晚一次。清潔后及時使用無油配方的保濕產(chǎn)品，幫助維持水油平衡。避免使用含酒精、香精的刺激性護(hù)膚品。

2、飲食調(diào)整

減少高糖高脂食物如奶茶、蛋糕、油炸食品的攝入，這類食物可能刺激皮脂腺分泌。適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、堅果等食物。乳制品中的激素成分可能加重炎癥，建議選擇無糖酸奶替代全脂牛奶。每日飲水不少于1500毫升。

3、避免擠壓

手指擠壓會導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散，可能形成深部結(jié)節(jié)或遺留瘢痕。對于已化膿的痤瘡，可在消毒后使用無菌痤瘡針平行刺破，輕柔排出膿液后涂抹抗生素軟膏。未成熟的紅色丘疹禁止處理，可通過冷敷緩解腫痛。反復(fù)發(fā)作的囊腫型痤瘡需就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)引流。

4、合理用藥

輕度痤瘡可外用維A酸乳膏調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，配合過氧苯甲酰凝膠抑制細(xì)菌。中重度患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下口服多西環(huán)素片或異維A酸軟膠囊，女性患者可能需配合炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素。用藥期間嚴(yán)格防曬，維A酸類藥物建議夜間使用以避免光敏反應(yīng)。

5、防曬保護(hù)

選擇標(biāo)注"非致痘性"的物理防曬霜，主要成分為氧化鋅或二氧化鈦。紫外線會加重炎癥后色素沉著，外出應(yīng)配合遮陽帽或口罩等硬防曬。運動后及時清潔汗液，避免防曬霜堵塞毛孔。治療后遺留的痘印可使用含氨甲環(huán)酸的精華輔助淡化。

痤瘡患者應(yīng)保證23點前入睡，睡眠不足會促進(jìn)皮脂分泌。每周更換枕巾并避免側(cè)睡摩擦面部。壓力過大時可通過正念冥想緩解焦慮，腎上腺素的升高可能誘發(fā)痤瘡。治療期間避免使用遮蓋力強(qiáng)的油性彩妝，必要時選擇礦物粉底。若皮疹持續(xù)加重或伴有發(fā)熱等全身癥狀，需及時至皮膚科就診排查其他皮膚疾病。