7歲兒童補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、醋酸鈣顆粒、牡蠣碳酸鈣顆粒等易吸收的鈣劑。兒童補(bǔ)鈣需結(jié)合飲食調(diào)整，優(yōu)先從奶制品、豆制品、深綠色蔬菜中獲取鈣質(zhì)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。

一、碳酸鈣D3顆粒

碳酸鈣含鈣量較高，搭配維生素D3有助于促進(jìn)鈣吸收，適合飲食中奶制品攝入不足的兒童。可能出現(xiàn)輕微便秘，建議與餐同服。需注意避免與富含草酸的蔬菜同食影響吸收。

二、葡萄糖酸鈣口服溶液

液體劑型更易被兒童接受，吸收率較好，對胃腸刺激較小。適合挑食或吞咽困難的兒童，可加入果汁調(diào)味。需分次服用以保證吸收效果，避免一次過量。

三、乳酸鈣顆粒

乳酸鈣溶解度較高，對胃腸黏膜刺激小，生物利用度優(yōu)于部分無機(jī)鈣。適合胃腸功能較弱的兒童，建議用溫水沖服。注意不與鐵劑同服以免影響吸收。

四、醋酸鈣顆粒

醋酸鈣在酸性環(huán)境中溶解性好，吸收率較高，適合胃酸分泌正常的兒童。服用后建議適當(dāng)活動促進(jìn)利用，避免長期大劑量使用導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。

五、牡蠣碳酸鈣顆粒

天然來源的鈣劑，含多種微量元素，口感較易接受。需注意對海鮮過敏者禁用，建議隨餐服用提高吸收率。配合曬太陽可增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。

7歲兒童每日鈣需求量為800-1000毫克，優(yōu)先通過每日300-500毫升牛奶、100克豆腐、適量西藍(lán)花等食物補(bǔ)充。補(bǔ)鈣期間需保證維生素D攝入，每日戶外活動1-2小時(shí)促進(jìn)鈣質(zhì)沉積。若兒童存在挑食、生長痛、夜間腿抽筋等情況，建議就醫(yī)評估后遵醫(yī)囑選擇鈣劑，避免自行長期大劑量補(bǔ)鈣。定期監(jiān)測身高體重變化，均衡飲食搭配適度運(yùn)動對骨骼發(fā)育更重要。