肌肉損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式處置。肌肉損傷通常由運動過度、外力撞擊、肌肉疲勞、代謝異常、感染等因素引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動并固定患肢，使用彈性繃帶或支具限制關(guān)節(jié)活動。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議制動時間維持24-72小時。嚴重拉傷者可能需要石膏固定，期間避免患處承重或受力。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，低溫能收縮血管減少內(nèi)出血。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，濕熱毛巾或暖水袋溫度不宜超過40攝氏度。冷熱交替療法可加速代謝廢物清除。

3、藥物治療

疼痛明顯者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹時可用七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)，肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片松弛肌纖維。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。

4、物理治療

超聲治療通過高頻振動促進組織修復(fù)，微波療法能深層加熱緩解僵硬。恢復(fù)期采用低頻電刺激維持肌力，水中運動可減少關(guān)節(jié)負荷。治療頻率建議每周3-5次，療程根據(jù)損傷程度調(diào)整。

5、手術(shù)治療

完全性肌肉斷裂需行肌腱縫合術(shù)，關(guān)節(jié)腔積血者需穿刺引流。術(shù)后配合持續(xù)被動活動訓練防止粘連，嚴重血腫需開放清除術(shù)。術(shù)后6-8周逐步恢復(fù)力量訓練，使用關(guān)節(jié)鏡技術(shù)可減少創(chuàng)傷。

恢復(fù)期應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日補充1.2-1.5克/公斤體重的乳清蛋白或魚肉。逐步進行等長收縮訓練后再過渡到抗阻運動，運動前后做好15分鐘動態(tài)拉伸。穿著壓縮護具可降低復(fù)發(fā)風險，運動強度需遵循10%遞增原則。若出現(xiàn)異常彈響或突發(fā)劇痛應(yīng)立即停止活動并復(fù)查。