起痱子一般可以通過保持皮膚清潔干燥、使用痱子粉、冷敷、外用藥物、調(diào)整環(huán)境溫度等方式去除。痱子通常由汗液排出不暢導(dǎo)致汗腺導(dǎo)管堵塞引起，表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)密集小丘疹或水皰，伴有瘙癢或刺痛感。

1、保持清潔干燥

每日用溫水清洗患處，避免使用堿性肥皂。清洗后輕輕拍干水分，可減少汗液對皮膚的刺激。嬰幼兒需及時更換尿布，成人應(yīng)選擇透氣棉質(zhì)衣物。出汗后盡快擦干頸部、腋窩等皮膚褶皺部位，防止汗液滯留加重癥狀。

2、使用痱子粉

清洗擦干皮膚后，可薄涂含氧化鋅的痱子粉幫助吸濕。嬰幼兒應(yīng)選用無滑石粉配方的嬰兒專用爽身粉，避開眼周和口鼻部位。成人使用時注意避免粉末飛揚吸入呼吸道，皮膚破損處禁用。

3、冷敷緩解

用冷藏的生理鹽水或清水浸濕紗布，敷于瘙癢明顯的痱子區(qū)域5-10分鐘。冷敷可收縮毛細血管，減輕紅腫刺痛感。每日重復(fù)2-3次，注意避免冰塊直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。

4、外用藥物

若瘙癢嚴重可短期使用爐甘石洗劑涂抹患處，其含氧化鋅和甘油能保護皮膚屏障。合并感染時可遵醫(yī)囑外用莫匹羅星軟膏或復(fù)方多粘菌素B軟膏。兒童用藥需咨詢醫(yī)師，避免使用含薄荷腦的刺激性藥膏。

5、調(diào)節(jié)環(huán)境

保持室內(nèi)溫度在26℃以下，濕度不超過60%。使用空調(diào)或風(fēng)扇促進空氣流通，但避免冷風(fēng)直吹皮膚。嬰幼兒睡眠時可鋪涼席，成人工作環(huán)境過熱時需定時到陰涼處休息。高溫天氣減少戶外活動時長。

痱子消退期間應(yīng)避免搔抓，防止繼發(fā)感染。飲食宜清淡，減少辛辣刺激食物攝入。選擇寬松透氣的純棉衣物，勤換洗床單被套。若痱子持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)膿皰、發(fā)熱等癥狀，需及時就醫(yī)排查真菌感染或其他皮膚疾病。