彎腰時(shí)突然腰椎疼痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松或強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。

腰肌勞損多因長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或急性扭傷導(dǎo)致，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限，可通過(guò)熱敷和休息緩解。腰椎間盤突出常伴隨下肢放射痛，與椎間盤退變或外力損傷相關(guān)，需避免負(fù)重并接受物理治療。腰椎小關(guān)節(jié)紊亂由關(guān)節(jié)錯(cuò)位引發(fā)突發(fā)劇痛，手法復(fù)位能改善癥狀。骨質(zhì)疏松多見(jiàn)于老年人，輕微外力即可引發(fā)骨折，需補(bǔ)充鈣劑和維生素D。強(qiáng)直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，晨僵和夜間痛明顯，需長(zhǎng)期抗炎治療。

日常應(yīng)避免久坐久站，搬重物時(shí)保持腰部直立。睡眠選擇硬板床，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛動(dòng)作。飲食注意攝入牛奶、豆制品等高鈣食物，肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)超過(guò)三天或出現(xiàn)下肢麻木、大小便失禁等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)排查脊髓壓迫等急癥。