一歲的寶寶晚上睡覺總是翻來覆去可能由生理性因素、環(huán)境不適、胃腸功能紊亂、維生素D缺乏性佝僂病、過敏性疾病等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。建議家長密切觀察寶寶狀態(tài)，必要時及時就醫(yī)。

1、生理性因素

一歲寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，睡眠周期短且易受干擾，可能出現(xiàn)淺睡眠期肢體活動增多現(xiàn)象。這種情況無須特殊處理，家長可保持規(guī)律作息，避免過度哄睡。隨著月齡增長，睡眠質(zhì)量會逐漸改善。

2、環(huán)境不適

臥室溫度過高或過低、衣物過厚、尿布潮濕、光線過強等環(huán)境因素會干擾寶寶睡眠。建議保持室溫在24-26℃，選擇透氣棉質(zhì)睡衣，睡前更換干爽尿布。家長需注意避免夜間頻繁檢查打擾寶寶睡眠連續(xù)性。

3、胃腸功能紊亂

喂養(yǎng)不當(dāng)可能導(dǎo)致積食、腸脹氣等不適。家長需注意避免睡前過量進食，喂奶后豎抱拍嗝。若伴隨吐奶、排便異常，可遵醫(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群。

4、維生素D缺乏

佝僂病早期患兒常出現(xiàn)夜驚、多汗、枕禿等癥狀。家長應(yīng)每日保證400IU維生素D3補充，如維生素AD滴劑。嚴(yán)重者可配合葡萄糖酸鈣口服溶液，并增加戶外陽光照射時間。

5、過敏性疾病

濕疹、過敏性鼻炎等疾病會引起皮膚或呼吸道不適。家長需排查過敏原，避免接觸塵螨、寵物毛發(fā)等?？勺襻t(yī)囑使用地奈德乳膏緩解皮膚瘙癢，或鹽酸西替利嗪滴劑抗過敏治療。

家長應(yīng)記錄寶寶睡眠日記，包括翻身頻率、伴隨癥狀及日常飲食情況。白天保證充足活動量但避免過度興奮，睡前1小時進行撫觸按摩有助于放松。若持續(xù)2周無改善或伴隨發(fā)熱、哭鬧拒食等癥狀，需及時就診兒科排查中耳炎、寄生蟲感染等疾病。日常注意保持睡眠環(huán)境安靜穩(wěn)定，避免頻繁更換照料者。