乳腺增生可通過生活干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。乳腺增生可能與內(nèi)分泌紊亂、精神壓力、不良生活習慣等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)節(jié)等癥狀。

1、生活干預(yù)

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。減少高脂肪、高糖飲食攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。選擇寬松舒適的內(nèi)衣，避免乳房受壓。每周進行適度有氧運動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥。西藥可選擇他莫昔芬片、托瑞米芬片等抗雌激素藥物。用藥期間需定期復(fù)查乳腺超聲，觀察結(jié)節(jié)變化情況。

3、中醫(yī)調(diào)理

采用疏肝理氣、活血化瘀的方劑如柴胡疏肝散加減。可配合針灸治療，選取膻中、期門、足三里等穴位。艾灸關(guān)元、氣海等穴位有助于改善氣血循環(huán)。

4、物理治療

通過乳腺紅外線照射、超聲波治療等物理方法促進局部血液循環(huán)。熱敷可緩解乳房脹痛，每日2次，每次15分鐘。專業(yè)乳腺按摩需由醫(yī)師指導(dǎo)進行。

5、手術(shù)治療

對于持續(xù)增大或懷疑惡變的結(jié)節(jié)，可考慮真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù)。開放性手術(shù)適用于較大或多發(fā)性腫塊切除。術(shù)后需進行病理檢查明確性質(zhì)。

日常應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮抑郁等負面情緒。經(jīng)前期減少咖啡因攝入，可適當補充維生素E和B族維生素。每月月經(jīng)結(jié)束后進行乳房自檢，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。建立健康的生活方式對乳腺增生防治具有重要意義，建議每年進行乳腺?？茩z查。