胃下垂可通過(guò)調(diào)整飲食、腹肌鍛煉、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善，預(yù)防需避免暴飲暴食、長(zhǎng)期站立等誘因。胃下垂通常由腹肌松弛、韌帶無(wú)力、體型消瘦等因素引起，表現(xiàn)為腹脹、噯氣、飯后墜脹感等癥狀。

1、調(diào)整飲食

少食多餐，每日進(jìn)食5-6次，每次攝入量減少。食物選擇易消化的軟質(zhì)食物如粥、面條，避免油膩、辛辣及產(chǎn)氣食物。餐后保持坐位或半臥位1-2小時(shí)，減輕胃部重力負(fù)荷。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉、蛋清，幫助增強(qiáng)肌肉張力。

2、腹肌鍛煉

進(jìn)行仰臥抬腿、平板支撐等核心肌群訓(xùn)練，每日?qǐng)?jiān)持15-20分鐘。避免劇烈跑跳運(yùn)動(dòng)，推薦游泳、瑜伽等低沖擊鍛煉。束腹帶可作為臨時(shí)輔助，但長(zhǎng)期使用可能加重肌肉依賴。產(chǎn)后女性需重點(diǎn)加強(qiáng)盆底肌康復(fù)訓(xùn)練。

3、藥物治療

多潘立酮片可促進(jìn)胃蠕動(dòng)，緩解腹脹；鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸，改善燒心癥狀；復(fù)合維生素B制劑有助于改善消化功能。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行長(zhǎng)期服用促動(dòng)力藥物導(dǎo)致心律失常風(fēng)險(xiǎn)。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴中脘、足三里等穴位，每周2-3次改善脾胃氣虛。艾灸神闕穴可溫陽(yáng)舉陷，配合補(bǔ)中益氣湯加減內(nèi)服。推拿采用捏脊手法沿膀胱經(jīng)操作，注意手法需輕柔。中藥調(diào)理周期通常需2-3個(gè)月見(jiàn)效。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重下垂伴頑固性嘔吐者可考慮胃固定術(shù)，將胃部懸吊至正常位置。腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷較小，術(shù)后需配合胃腸減壓。術(shù)后仍需堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，防止復(fù)發(fā)。手術(shù)適應(yīng)證需嚴(yán)格評(píng)估，僅適用于保守治療無(wú)效的重度病例。

預(yù)防胃下垂需建立規(guī)律作息，避免快速減肥導(dǎo)致腹壁脂肪流失?？刂苹A(chǔ)疾病如糖尿病、硬皮病等可能影響胃腸動(dòng)力的慢性病。日?？蛇M(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時(shí)腹部鼓起維持5秒再緩慢呼氣。定期體檢監(jiān)測(cè)下垂程度，胃下垂患者建議每年進(jìn)行1次鋇餐造影復(fù)查。保持適度體重，BMI建議維持在18.5-23.9之間，過(guò)瘦者可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充增加腹壁脂肪墊厚度。