腰椎間盤突出導致腰疼可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、手術治療等方式緩解。腰椎間盤突出癥通常與椎間盤退變、腰部損傷、遺傳因素、職業(yè)因素、肥胖等原因有關。

一、臥床休息

急性發(fā)作期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床采取仰臥屈膝位減輕椎間盤壓力。避免久坐久站及彎腰負重動作，日?？墒褂醚鼑峁┩獠恐?，但連續(xù)佩戴時間不宜超過2周以防肌肉萎縮。

二、物理治療

通過牽引治療增大椎間隙空間，配合超短波、中頻電療等儀器促進局部血液循環(huán)?；謴推诳蛇M行核心肌群訓練如平板支撐、小燕飛動作，增強腰椎穩(wěn)定性，訓練強度需遵循循序漸進原則。

三、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊緩解炎癥疼痛，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴重疼痛時可短期使用鹽酸曲馬多片，但需注意藥物依賴風險。

四、中醫(yī)理療

采用推拿手法松解腰背部痙攣肌肉，配合針灸刺激腎俞、大腸俞等穴位?？赏夥蠡钛雇锤嗷蛲ńj祛痛膏，配合艾灸溫經(jīng)通絡，但急性水腫期禁用熱療。

五、手術治療

經(jīng)3-6個月保守治療無效且嚴重影響生活者，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術或腰椎融合術。術后需配合康復訓練，逐步恢復腰背肌功能，避免劇烈運動及重體力勞動。

腰椎間盤突出癥患者日常應保持正確坐姿，避免睡過軟床墊，控制體重減輕腰椎負荷。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適當進行游泳、慢跑等有氧運動增強肌肉力量。注意腰部保暖，搬運重物時屈膝下蹲而非直接彎腰，定期復查椎間盤恢復情況。若出現(xiàn)下肢麻木加劇或大小便障礙需立即就醫(yī)。