男性腰酸可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、前列腺炎、腎虛等因素有關(guān)。腰酸通常表現(xiàn)為腰部酸脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，可能由久坐、過度勞累、外傷、炎癥、退行性病變等引起。

1、腰肌勞損

腰肌勞損多因長期保持不良姿勢或重復(fù)彎腰動(dòng)作導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷?；颊叱８械窖克崦洘o力，勞累后加重，休息可緩解。急性期需臥床休息，慢性期可通過熱敷、推拿緩解癥狀，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出是椎間盤退變或外力作用導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時(shí)加重。輕度患者可通過腰椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)；重度需考慮椎間孔鏡手術(shù)。日常應(yīng)避免提重物及久坐。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)腰部劇烈絞痛，常向會(huì)陰部放射，伴血尿、惡心等癥狀。小于6毫米的結(jié)石可多飲水配合排石顆粒治療，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。突發(fā)絞痛時(shí)可使用消旋山莨菪堿片解痙止痛。

4、前列腺炎

慢性前列腺炎可引起腰骶部隱痛，伴尿頻尿急等排尿異常?？赡芘c細(xì)菌感染、久坐、飲酒等因素有關(guān)。確診后需遵醫(yī)囑服用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊改善排尿，配合前列舒通膠囊消炎。日常應(yīng)避免辛辣刺激飲食。

5、腎虛

中醫(yī)認(rèn)為腎虛會(huì)導(dǎo)致腰部酸軟無力，遇勞加重，可能伴耳鳴、性功能減退。腎陽虛者可服用金匱腎氣丸，腎陰虛適用六味地黃丸。需節(jié)制房事，適當(dāng)食用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物，配合八段錦等養(yǎng)生功法。

建議男性出現(xiàn)持續(xù)腰酸時(shí)避免自行推拿或?yàn)E用止痛藥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因。日常注意保持正確坐姿，每小時(shí)起身活動(dòng)，避免單側(cè)負(fù)重。睡眠選擇硬板床，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，可進(jìn)行游泳、小燕飛等強(qiáng)化腰背肌的鍛煉。飲食需均衡營養(yǎng)，控制體重以減輕腰椎負(fù)擔(dān)，戒煙限酒有助于改善局部血液循環(huán)。