胸下垂可通過觀察乳房位置、皮膚松弛度、乳頭方向等特征判斷。主要有乳頭低于乳房下皺襞、乳房皮膚彈性減弱、乳房下極超過乳房下皺襞、乳頭朝下、乳房體積明顯下垂等表現(xiàn)。

1、乳頭低于乳房下皺襞

自然站立時，若乳頭位置低于乳房下皺襞水平線，可能提示胸下垂。乳房下皺襞是乳房與胸壁連接處的自然褶皺，正常狀態(tài)下乳頭應位于其上方或持平。測量時可使用軟尺從鎖骨中點至乳頭，再至乳房下皺襞，若上下段長度差超過2厘米需警惕。

2、乳房皮膚彈性減弱

乳房皮膚失去緊致感，捏起后回彈緩慢，可能伴隨妊娠紋或萎縮紋。膠原蛋白流失、韌帶松弛會導致皮膚支撐力下降，常見于哺乳后、快速減肥或年齡增長人群。觸診時可感受皮膚厚度變化，彈性降低時需結(jié)合其他特征綜合評估。

3、乳房下極超過乳房下皺襞

乳房最低點下移超過乳房下皺襞1厘米以上屬于明顯下垂。輕度下垂時下極與皺襞平齊，中度下垂超出1-3厘米，重度超過3厘米?？赏ㄟ^鏡前側(cè)身觀察乳房輪廓，或仰臥位時比較乳房下極與皺襞的相對位置變化。

4、乳頭朝下

乳頭從原本水平或微上揚狀態(tài)轉(zhuǎn)為明顯向下傾斜，是胸下垂的典型表現(xiàn)?？赡芘c庫珀韌帶松弛、乳腺組織萎縮有關(guān)。評估時可觀察乳頭與水平面的夾角，超過15度向下傾斜需考慮下垂可能，伴隨乳暈擴大時程度更顯著。

5、乳房體積明顯下垂

乳房整體呈現(xiàn)布袋狀或淚滴形下垂，上部飽滿度消失，下部堆積感增強。常見于巨乳癥患者或哺乳后乳腺退化人群?？赏ㄟ^乳房體積與胸壁貼合度判斷，嚴重者乳房下極皮膚與胸壁接觸面積增大，活動時擺動幅度異常。

日?？赏ㄟ^穿戴合適內(nèi)衣延緩胸下垂進展，選擇全罩杯、寬肩帶款式提供支撐。避免快速減重或劇烈運動時不穿運動內(nèi)衣。適度進行胸肌鍛煉如俯臥撐、擴胸運動有助于提升乳房支撐力。若影響生活質(zhì)量或伴隨疼痛，建議至整形外科評估是否需要手術(shù)矯正。