水銀血壓計可以自己給自己測量，但操作難度較高且存在安全隱患，建議在他人協(xié)助下使用或選擇電子血壓計。

水銀血壓計需要精準的聽診技術和充放氣協(xié)調(diào)能力。自行測量時需將袖帶綁于上臂，聽診器頭置于肘窩肱動脈處，一手擠壓氣囊加壓至橈動脈搏動消失后繼續(xù)升高30毫米汞柱，隨后以每秒2毫米汞柱的速度緩慢放氣，同時監(jiān)聽柯氏音并觀察刻度。這一過程對姿勢、聽診器位置、放氣速度均有嚴格要求，單手操作易導致誤差。水銀泄漏風險是另一關鍵問題。水銀為劇毒重金屬，若血壓計不慎跌落或操作不當導致泄漏，可能通過呼吸道或皮膚接觸危害健康，家庭環(huán)境中難以徹底清理殘留汞蒸氣。

電子血壓計采用示波法原理，無需聽診技術，袖帶充放氣自動完成，單人操作便捷性顯著提升。部分型號還可存儲多次測量數(shù)據(jù)，便于追蹤血壓變化。但需注意選擇通過國際認證的醫(yī)用級設備，定期校準以保證準確性。對于高血壓患者，建議每日固定時間測量，測量前靜坐5分鐘，避免咖啡因、運動和吸煙干擾結果。

血壓監(jiān)測應選擇安靜環(huán)境，測量前30分鐘避免劇烈運動和刺激性飲食，保持坐姿背部支撐，雙腳平放地面，袖帶與心臟平齊。每次測量間隔1-2分鐘重復2-3次取平均值。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱或波動較大，應及時就醫(yī)。日常注意低鹽飲食，控制體重，規(guī)律有氧運動，這些措施有助于維持血壓穩(wěn)定。水銀血壓計使用者應定期檢查設備密封性，存放時關閉閥門防止泄漏，一旦發(fā)生泄漏應立即開窗通風并聯(lián)系專業(yè)機構處理。