決明子和菊花均具有清熱明目、平肝降壓的功效，常用于改善目赤腫痛、頭暈目眩等癥狀。決明子主要含大黃酚等成分，可潤(rùn)腸通便；菊花含黃酮類物質(zhì)，能疏風(fēng)散熱。兩者合用可增強(qiáng)清肝明目效果。

1、決明子功效

決明子性微寒，歸肝、大腸經(jīng)，具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的作用。其含有的蒽醌類化合物能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘；大黃素等成分可輔助降低血脂，適用于高血壓伴便秘者。需注意長(zhǎng)期服用可能導(dǎo)致腹瀉，孕婦慎用。

2、菊花功效

菊花味甘苦，性微寒，歸肺肝經(jīng)，主要功效為疏散風(fēng)熱、平肝明目。杭白菊偏重清肝明目，野菊花長(zhǎng)于清熱解毒。菊花中的木犀草苷等黃酮類物質(zhì)具有抗氧化作用，可緩解視疲勞，但脾胃虛寒者不宜過量服用。

3、協(xié)同作用

決明子與菊花配伍時(shí)，二者清熱平肝功效疊加，對(duì)肝火上炎引起的頭痛、眼干效果顯著?，F(xiàn)代研究顯示該組合可協(xié)同降低血清轉(zhuǎn)氨酶水平，改善酒精性肝損傷，建議用沸水沖泡10-15分鐘飲用。

4、注意事項(xiàng)

體質(zhì)虛寒者長(zhǎng)期飲用可能出現(xiàn)腹痛腹瀉，建議搭配枸杞中和寒性。決明子炒制后寒性減弱，更適合脾胃虛弱人群。菊花需避免與鎮(zhèn)靜類藥物同服，可能增強(qiáng)中樞抑制作用。

5、適用人群

適合用眼過度者、高血壓患者及更年期潮熱人群?？膳湮殍坭?、山楂增強(qiáng)保健效果，但糖尿病患者需控制添加蜂蜜的量。出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈或視力下降時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

日?？蓪Q明子與菊花按1：1比例制成茶飲，每日用量建議決明子不超過10克、菊花不超過15朵。飲用期間注意觀察排便情況，若出現(xiàn)明顯腹痛或過敏反應(yīng)需停用。建議連續(xù)飲用不超過2周，間隔1周后再繼續(xù)使用，長(zhǎng)期服用需中醫(yī)師指導(dǎo)。配合眼部按摩和遠(yuǎn)眺訓(xùn)練可增強(qiáng)明目效果。