艾葉加生姜泡腳主要有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。艾葉性溫味苦辛，具有溫經(jīng)止血、散寒止痛的作用；生姜性溫味辛，能發(fā)汗解表、溫中止嘔。兩者合用泡腳可通過(guò)足部經(jīng)絡(luò)刺激，改善手腳冰涼、風(fēng)寒感冒初期癥狀、關(guān)節(jié)冷痛等問(wèn)題。

1、溫經(jīng)散寒

艾葉與生姜均屬溫性藥材，泡腳時(shí)其有效成分可通過(guò)足部皮膚吸收，刺激足三陰經(jīng)與足三陽(yáng)經(jīng)，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒邪。對(duì)于女性經(jīng)期小腹冷痛、冬季四肢不溫者，能緩解因寒凝血瘀引起的疼痛。需注意水溫控制在40-45攝氏度，避免燙傷皮膚。

2、祛濕止癢

艾葉含揮發(fā)油及黃酮類物質(zhì)，生姜含姜辣素，兩者協(xié)同可抑制皮膚真菌繁殖，改善足部潮濕引起的瘙癢脫屑。對(duì)輕度足癬或汗腳人群，堅(jiān)持每周3-4次泡腳有助于保持足部干燥。皮膚破損者禁用，過(guò)敏體質(zhì)需先測(cè)試局部耐受性。

3、促進(jìn)循環(huán)

生姜的辛辣成分能擴(kuò)張毛細(xì)血管，艾葉的桉葉素等成分可加速微循環(huán)。對(duì)于久坐久站導(dǎo)致的下肢浮腫、靜脈回流不暢，15-20分鐘的藥浴能緩解腿部酸脹感。高血壓患者應(yīng)縮短泡腳時(shí)間至10分鐘以內(nèi)，水溫不宜過(guò)高。

4、緩解感冒

風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)鼻塞流清涕時(shí)，艾葉生姜水泡腳能通過(guò)發(fā)汗幫助散寒。建議泡腳后立即擦干雙腳并穿上保暖襪，避免再次受涼。伴有發(fā)熱或咽喉腫痛等風(fēng)熱癥狀時(shí)不宜使用，以免加重病情。

5、安神助眠

艾葉的芳香氣味具有鎮(zhèn)靜作用，配合生姜的溫通效果，可改善因體寒導(dǎo)致的入睡困難。睡前1小時(shí)進(jìn)行泡腳，能幫助放松神經(jīng)。陰虛火旺型失眠者慎用，此類人群多見(jiàn)舌紅少苔、夜間盜汗等癥狀。

使用艾葉生姜泡腳時(shí)，建議將30克干艾葉與15克生姜切片煮沸后兌溫水使用，每周不超過(guò)5次。糖尿病患者、下肢靜脈血栓患者及孕婦應(yīng)咨詢中醫(yī)師后再行嘗試。泡腳后若出現(xiàn)皮膚紅腫、心悸等不適需立即停止，并及時(shí)用清水沖洗。日?？膳浜习茨τ咳ㄔ鰪?qiáng)效果，飲食上避免同時(shí)食用寒涼食物如綠豆、苦瓜等。