懷孕經(jīng)常感冒可能與免疫力下降、激素變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、接觸病原體、原有慢性疾病等因素有關(guān)。孕婦可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、注意休息、保持衛(wèi)生、就醫(yī)治療等方式改善。

1、免疫力下降

懷孕期間孕婦體內(nèi)免疫系統(tǒng)會(huì)發(fā)生適應(yīng)性變化，以避免對(duì)胎兒產(chǎn)生排斥反應(yīng)，但這種變化可能導(dǎo)致免疫力暫時(shí)下降，使孕婦更容易受到病毒或細(xì)菌的侵襲。孕婦需保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)如散步或孕婦瑜伽，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

2、激素變化

妊娠期孕激素水平升高會(huì)影響呼吸道黏膜的防御功能，導(dǎo)致鼻腔和咽喉部黏膜充血腫脹，分泌物增多，容易滋生細(xì)菌病毒。孕婦可使用加濕器保持空氣濕度，每天用溫鹽水漱口3-4次，有助于緩解咽喉不適。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏

孕期對(duì)維生素C、維生素D、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的需求量增加，若攝入不足會(huì)影響免疫系統(tǒng)正常功能。孕婦應(yīng)多吃富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、西藍(lán)花，富含鋅的瘦肉、堅(jiān)果，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用孕婦專(zhuān)用復(fù)合維生素制劑。

4、接觸病原體

孕婦頻繁出入人群密集場(chǎng)所或接觸感冒患者，會(huì)增加感染概率。建議孕婦減少去公共場(chǎng)所的次數(shù)，外出時(shí)佩戴口罩，回家后立即洗手，定期對(duì)居住環(huán)境進(jìn)行通風(fēng)消毒。

5、原有慢性疾病

若孕婦孕前患有過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎或哮喘等呼吸道疾病，懷孕后癥狀可能加重，表現(xiàn)為反復(fù)感冒樣癥狀。這種情況需要耳鼻喉科或呼吸科醫(yī)生評(píng)估，在確保胎兒安全的前提下進(jìn)行針對(duì)性治療，如使用布地奈德鼻噴霧劑控制鼻炎癥狀。

孕婦應(yīng)注意保持均衡飲食，每天攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉、豆制品，適量食用新鮮蔬菜水果，避免生冷食物。保證每天7-8小時(shí)睡眠，保持室內(nèi)空氣流通，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物。如感冒癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈咳嗽等癥狀，應(yīng)及時(shí)到產(chǎn)科或呼吸科就診，避免自行服用感冒藥。孕期適當(dāng)補(bǔ)充益生菌制劑可能有助于調(diào)節(jié)免疫功能，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合孕婦的產(chǎn)品。