經(jīng)常感冒可能由免疫力低下、維生素缺乏、慢性疾病、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣等原因引起，可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療原發(fā)病、改善環(huán)境、調(diào)整生活方式等方式緩解。

1、免疫力低下

免疫力低下是反復(fù)感冒的常見(jiàn)原因，可能與長(zhǎng)期熬夜、壓力過(guò)大、過(guò)度疲勞等因素有關(guān)。這類(lèi)人群容易受到病毒侵襲，表現(xiàn)為頻繁打噴嚏、鼻塞、咽痛等癥狀。日常需保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子膠囊等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、維生素缺乏

維生素C和維生素D缺乏會(huì)影響呼吸道黏膜屏障功能。長(zhǎng)期偏食、消化吸收障礙者可能出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦出血等伴隨癥狀。建議每日攝入300克新鮮蔬菜水果，如西藍(lán)花、獼猴桃等，嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素C泡騰片、維生素D滴劑、復(fù)合維生素B片等。

3、慢性疾病

過(guò)敏性鼻炎、慢性支氣管炎等疾病會(huì)降低呼吸道防御能力?；颊叱０橛谐掷m(xù)性咳嗽、鼻腔分泌物增多等癥狀。需針對(duì)原發(fā)病治療，如使用氯雷他定片控制過(guò)敏，或布地奈德鼻噴霧劑緩解炎癥，同時(shí)避免接觸花粉、塵螨等過(guò)敏原。

4、環(huán)境因素

長(zhǎng)期處于密閉空調(diào)房、人員密集場(chǎng)所會(huì)增加病毒接觸概率。辦公室、學(xué)校等環(huán)境可能出現(xiàn)群體性感冒現(xiàn)象。建議每日開(kāi)窗通風(fēng)2次，每次30分鐘，使用空氣凈化器減少病原體懸浮，流感季節(jié)佩戴口罩防護(hù)。

5、不良生活習(xí)慣

吸煙會(huì)破壞呼吸道纖毛功能，酗酒可抑制免疫細(xì)胞活性。這類(lèi)人群感冒后易發(fā)展為支氣管炎，出現(xiàn)痰多、胸悶等癥狀。需逐步戒煙限酒，感冒期間多飲溫水，用淡鹽水漱口保持口腔清潔。

預(yù)防反復(fù)感冒需建立健康生活方式，每日保證7小時(shí)睡眠，攝入適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉。冬季注意頸部及足部保暖，流感高發(fā)期避免前往人群密集場(chǎng)所。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、膿痰等表現(xiàn)時(shí)及時(shí)就醫(yī)，不建議自行長(zhǎng)期服用抗生素。兒童及老年人可考慮接種流感疫苗增強(qiáng)防護(hù)。