游泳可以作為腰椎間盤突出的輔助治療手段，但無法完全治愈疾病。腰椎間盤突出通常需要綜合治療，包括物理治療、藥物治療和必要時的手術(shù)干預(yù)。

游泳對腰椎間盤突出患者有一定益處。水的浮力可以減輕脊柱壓力，緩解椎間盤負擔。蛙泳和仰泳等姿勢能增強腰背肌群力量，改善脊柱穩(wěn)定性。規(guī)律游泳有助于促進局部血液循環(huán)，加速炎癥物質(zhì)代謝。水中運動關(guān)節(jié)負荷小，適合急性期后的康復(fù)訓(xùn)練。

游泳無法逆轉(zhuǎn)已突出的椎間盤組織。嚴重椎間盤突出導(dǎo)致神經(jīng)壓迫時，單純游泳難以緩解癥狀。合并椎管狹窄或腰椎滑脫的患者，過度游泳可能加重病情。水溫過低可能誘發(fā)肌肉痙攣，反而不利于康復(fù)。游泳需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行，避免錯誤姿勢造成二次損傷。

腰椎間盤突出患者游泳時應(yīng)注意選擇恒溫泳池，水溫保持在28-32攝氏度為宜。初期可從每周2-3次、每次20分鐘開始，逐漸增加至30-40分鐘。避免蝶泳等需要腰部劇烈扭動的泳姿，下水前做好充分熱身。建議結(jié)合牽引、理療等綜合治療，急性發(fā)作期應(yīng)暫停游泳并及時就醫(yī)。日常保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠時選擇硬度適中的床墊。