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日常生活中如何預(yù)防頸椎病

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不良的姿勢(shì)和超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)都會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。引起頸椎骨之間的錯(cuò)縫錯(cuò)位,造成軟組織損傷。因此,市民在日常生活中一定要注意預(yù)防頸椎病。

首先,要避免長(zhǎng)期不良姿勢(shì)。在低頭工作如打字、看手機(jī)、寫(xiě)字學(xué)習(xí)時(shí),每隔半小時(shí)左右,應(yīng)該抬頭活動(dòng)一下頸部,或起身走一走,防止肌肉的局部僵直疲勞,保證頸部正常新陳代謝。平時(shí)也可以做做工間操、課間操,打太極拳、跳舞、游泳等運(yùn)動(dòng),也有利于預(yù)防頸椎病。避免頭頸部受外傷,避免雙手長(zhǎng)時(shí)間提重物。

特別值得一提的是,不要讓頸部受涼。夏天,空調(diào)和電扇的涼風(fēng)不要對(duì)著頸部吹,冬天出門戴圍巾,做好保暖。另外,睡覺(jué)時(shí)枕頭一定要合適,最好采用可塑性的材料(如蕎麥皮)做枕芯,頭和頸部要放在枕頭上。日常飲食,可多攝取些強(qiáng)筋壯骨的食物,包括筋類、豆類、菜心、海參、杞子、芝麻、木耳、蕃薯、核桃、銀魚(yú)、蛋、乳酪、紫菜等。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16

2022-08-02

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02:05
頸椎壓迫椎動(dòng)脈有哪些癥狀
最主要就是腦部供血不足的表現(xiàn),有可能急性的癥狀,一動(dòng)情況下壓迫了,有可能導(dǎo)致短暫的缺血、頭暈、眼花、發(fā)蒙。再一個(gè)長(zhǎng)期椎動(dòng)脈孔狹窄以后,導(dǎo)致壓迫時(shí)間長(zhǎng)、長(zhǎng)期供血不足,也可能導(dǎo)致腦軟化之類的情況。根據(jù)不同的程度,壓的哪一個(gè)部位,椎動(dòng)脈的走行從鎖骨上發(fā)出來(lái),一直再到顱內(nèi)去,這一個(gè)走行還是挺長(zhǎng)的,是在椎動(dòng)脈孔的外邊,還是椎動(dòng)脈孔里頭穿過(guò)它,壓著哪個(gè)部位是有關(guān)系的,再一個(gè)壓迫的是分內(nèi)動(dòng)脈,還是外動(dòng)脈,壓的哪一支,癥狀是不一樣的。
02:20
美尼爾綜合征與頸椎病如何區(qū)別
美尼爾綜合征與頸椎病的區(qū)別:第一,癥狀上的區(qū)別。美尼爾綜合征主要是內(nèi)耳迷路出現(xiàn)了問(wèn)題,出現(xiàn)眩暈癥狀,伴有前庭功能異常,引起平衡障礙。頸椎病發(fā)病期間可能會(huì)頭痛、頭暈及惡心、嘔吐等。第二,進(jìn)行相關(guān)檢查進(jìn)行區(qū)別。需要通過(guò)頸椎X線或者聽(tīng)力測(cè)試來(lái)檢查和區(qū)別,針對(duì)原發(fā)病灶進(jìn)行治療,防止疾病的進(jìn)行性加重。在治療期間病人要多注意休息,不要從事過(guò)重的體力勞動(dòng),同時(shí)要避免精神的過(guò)度的焦慮和緊張,因?yàn)檫@些因素都有可能,會(huì)誘發(fā)疾病病情的加重和反復(fù)。
脊髓性頸椎病的原因
脊髓型頸椎病是由于頸椎椎體退化及相鄰軟組織(如椎間盤突出、椎體后緣骨刺、后縱韌帶骨化、黃韌帶肥厚或鈣化、椎管狹窄等)的退變?cè)斐闪藢?duì)脊髓的直接壓迫,加上劇烈的運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)等動(dòng)態(tài)因素的影響,導(dǎo)致脊髓受壓或脊髓缺血,繼而出現(xiàn)脊髓的功能障礙,那么,關(guān)于脊髓性頸椎病的原因你知道多少?
頸椎病最為典型的幾大癥狀表現(xiàn)是什么
頸椎病是很多白領(lǐng)人易患有的疾病,長(zhǎng)期的坐姿不當(dāng)易會(huì)引發(fā)頸椎病的出現(xiàn)。那么,易會(huì)出現(xiàn)的幾大頸椎病的癥狀表現(xiàn)是怎樣的呢?接下來(lái),我們就從下面的文章中來(lái)了解下吧。1.上肢癥狀:頸椎病患者的肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)障礙、痛覺(jué)過(guò)敏、有觸電感,頸椎病的癥狀可有手指麻木或蟻行感、手部無(wú)力、沉重感
頸椎病針灸治療有用嗎
頸椎病選擇針灸治療效果比較出色,能夠達(dá)到調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血的效果,可以選擇的穴位有很多,比如大椎穴、風(fēng)府穴、還有頸椎夾脊穴等等,不過(guò)在選擇針灸時(shí),還需要按照循序漸進(jìn)的原則,需要按照規(guī)定的時(shí)間,針灸的時(shí)間建議控制在10分鐘到20分鐘內(nèi)。
大拇指發(fā)麻怎么回事
臨床上有不少疾病可以出現(xiàn)大拇指麻木的癥狀,下面我們就做具體的分析:1、神經(jīng)根型的頸椎病,神經(jīng)根型的頸椎病可以導(dǎo)致頸內(nèi)神經(jīng)根受到刺激,或者是受到卡壓,可以導(dǎo)致拇指以及食指的麻木不適,并伴有頸肩部以及上肢的疼痛不適等。隨著病情的進(jìn)展可以導(dǎo)致出現(xiàn)肌力或者是肌萎縮等。2、腕管綜合征可以導(dǎo)致拇指的麻木,是由于正中神經(jīng)在腕部受到卡壓或者是受到刺激,正中神經(jīng)受損后,其可以導(dǎo)致拇指的麻木不適,同時(shí)伴有食指以中指的掌側(cè)的麻木等。3、當(dāng)拇指處的神經(jīng)遭受到外力的作用。如拇指的指神經(jīng)受到一些刺激或者一些切割傷形成斷裂時(shí),可以造成拇指的麻木等。另外一些內(nèi)科的疾病,如糖尿病等有時(shí)也可以引起拇指的麻木不適。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31

2020-03-19

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頸椎病會(huì)引起手臂酸痛嗎
臨床上神經(jīng)根型的頸椎病以及混合型的頸椎病都會(huì)引起頸肩部的酸痛不適等。其主要的表現(xiàn)是枕部以及后頸部的酸痛,并按神經(jīng)根分布向下放射到前臂和手指,輕者會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的酸痛、脹痛,重者可如刀割一樣針刺一樣的疼痛,有的會(huì)出現(xiàn)麻木,如割破一樣?;颊咴诓〕讨谐R话阌蓄i肩痛而逐漸的反復(fù)發(fā)作,加重可發(fā)展的放射痛。隨著病情的發(fā)展,可以導(dǎo)致頸部的活動(dòng)受信,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)手部的無(wú)力,沉重感,或者是持物不穩(wěn)等。另外患者病情較久,會(huì)出現(xiàn)肌力的改變及上肢力量的減弱。同時(shí)會(huì)出現(xiàn)局部肌肉的萎縮等癥狀。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40

2020-03-19

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頸椎病引起的原因
臨床中的頸椎病因包括外傷、長(zhǎng)時(shí)間工作、生活習(xí)慣、遺傳、蛻變等。外傷比如在臨床中,有些患者在劇烈運(yùn)動(dòng),包括球類運(yùn)動(dòng)、騎馬、賽車等,由于外傷導(dǎo)致頸椎間盤發(fā)生急性突出,帶來(lái)急性癥狀、急性頸椎病。長(zhǎng)時(shí)間工作生活習(xí)慣,低頭族越來(lái)越多,導(dǎo)致頸椎在長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)力集中情況下,椎間盤蛻變加快,導(dǎo)致生理功能減退,引起局部形態(tài)結(jié)構(gòu)、椎間盤形態(tài)結(jié)構(gòu)變化,局部神經(jīng)脊髓或血管受壓,引起相應(yīng)臨床癥狀,導(dǎo)致頸椎病。隨著人口老齡化,老齡人口頸椎活動(dòng)度和局部結(jié)構(gòu)增生、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)增生炎癥,導(dǎo)致頸椎管狹窄,狹窄基礎(chǔ)上,再由于老年人局性椎間盤突出,引起相應(yīng)神經(jīng)癥狀,這都是頸椎病常見(jiàn)表現(xiàn)。還有人遺傳因素,先天頸椎結(jié)構(gòu)在發(fā)育過(guò)程中,如果發(fā)生椎體分節(jié)不良和椎體附件結(jié)構(gòu)異常,都會(huì)導(dǎo)致局部椎體結(jié)構(gòu)活動(dòng)度下降,鄰近椎間盤蛻變,椎間盤過(guò)早發(fā)生壓迫神經(jīng)癥狀。臨床中判斷頸椎病病因要結(jié)合患者詢問(wèn)病史、家族史、生活工作習(xí)慣以及是否受過(guò)外傷,經(jīng)過(guò)醫(yī)生仔細(xì)查體并結(jié)合影像學(xué)分析具體個(gè)體化病因。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:10

2020-02-27

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頸椎勞損如何治療
頸椎勞損實(shí)際上也是屬于頸椎病的一個(gè)表現(xiàn),也叫頸型頸椎病。頸椎病的勞損大部分是來(lái)源于我們?nèi)粘I畹囊恍┕ぷ鳡顟B(tài),低頭學(xué)習(xí)、伏案等等。那么出現(xiàn)頸椎勞損之后,我們首先要病因治療。病因治療是最根本的治療就是去除這些因素,當(dāng)然有的人工作的關(guān)系,他就是要伏案,也不太好去除怎么辦。我們就是要低頭伏案一段時(shí)間之后,起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),活動(dòng)個(gè)三五分鐘。實(shí)際上就能夠有效緩解肌肉的勞損。那么一旦出現(xiàn)頸椎的勞損之后,我們就要注意它的肌肉力量是不行的。所以我們要加強(qiáng)它肌肉力量的鍛煉,比如說(shuō)在床上做一些小燕飛,包括游泳,加強(qiáng)一下脊柱,后脊柱,包括頸椎旁邊的肌肉的力量。這都是非??扇〉姆椒?。同時(shí)勞損病人可以去按摩科做按摩,放松肌肉也是一個(gè)不錯(cuò)的治療手段。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07

2020-02-25

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02:56
頸椎病壓迫神經(jīng)的癥狀
頸椎病壓迫神經(jīng)主要會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)神經(jīng)分布區(qū)疼痛。神經(jīng)根型頸椎病指:頸椎椎間盤退行性改變及其繼發(fā)性病理改變,所導(dǎo)致神經(jīng)根受壓引起相應(yīng)神經(jīng)分布區(qū)疼痛,為主要臨床表現(xiàn)的總稱。頸椎間盤的退行性改變是頸椎病發(fā)生發(fā)展病理過(guò)程中最為重要的原因。椎間盤突出,相鄰椎體后緣及外側(cè)緣的骨刺形成,小關(guān)節(jié)及鉤椎關(guān)節(jié)的增生肥大,黃韌帶的增厚及向椎管內(nèi)形成褶皺,這些病理性因素與椎間盤相互依存,互相影響,均可對(duì)頸神經(jīng)根形成壓迫,進(jìn)而產(chǎn)生臨床癥狀。
02:01
落枕和頸椎病區(qū)別
落枕不屬于頸椎病。一般情況下,出現(xiàn)落枕的病人,可以表現(xiàn)為在睡覺(jué)起來(lái)的時(shí)候,頸椎突然不能動(dòng),而且特別疼,一點(diǎn)都不能動(dòng),并且可以表現(xiàn)出僵硬的癥狀。其實(shí)僵硬是人體自身的一種保護(hù)性反應(yīng),患者一動(dòng)就可以出現(xiàn)疼痛,出現(xiàn)機(jī)體肌肉痙攣的表現(xiàn),讓患者維持這個(gè)位置不動(dòng)。所以,頸部肌肉就都會(huì)收縮起來(lái),表現(xiàn)得就會(huì)更加僵硬。所以,實(shí)際上落枕屬于一個(gè)急性的頸椎軟組織損傷的表現(xiàn),包括肌肉、肌腱以及筋膜的急性損傷。雖然落枕跟頸椎病有所不同,如果經(jīng)常發(fā)生落枕,就說(shuō)明患者頸部的肌肉力量薄弱,或者是日常姿勢(shì)不好;如果落枕的發(fā)作次數(shù)變多,就可能會(huì)傷及到頸椎里邊的組織,后期慢慢也會(huì)發(fā)展到頸椎病。所以,落枕應(yīng)該要好好預(yù)防,盡量避免這種情況的發(fā)生。
03:56
中醫(yī)如何治療頸椎病
患有頸椎病的人群,90%都是通過(guò)保守治療來(lái)完成的。西醫(yī)通過(guò)手術(shù)治療,手法單一,中醫(yī)可通過(guò)針灸、推拿、按摩、牽引治療,除此之外小針刀止痛效果好,但需要懂解剖,同時(shí)不能碰到大的神經(jīng)血管。通過(guò)保守治療,能起到一個(gè)非常好的效果。