手和腳脫皮可能由皮膚干燥、接觸性皮炎、真菌感染、維生素缺乏、掌跖角化病等原因引起，可通過保濕護理、抗真菌治療、營養(yǎng)補充等方式改善。

1、皮膚干燥

氣候干燥或頻繁接觸洗滌劑會導致皮膚屏障受損，表現(xiàn)為局部脫屑、緊繃感。建議使用含尿素或凡士林的護手霜，避免長時間泡水，洗手后及時涂抹保濕產(chǎn)品。

2、接觸性皮炎

接觸化學制劑、金屬飾品等過敏原可能引發(fā)紅斑、瘙癢伴脫皮。需排查過敏原并避免接觸，急性期可用爐甘石洗劑外涂，嚴重時遵醫(yī)囑使用地奈德乳膏。

3、真菌感染

足癬或手癬常表現(xiàn)為邊緣清晰的環(huán)狀脫屑，伴隨水皰或糜爛。確診需真菌鏡檢，可外用聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬噴霧劑，鞋襪需每日消毒更換。

4、維生素缺乏

長期偏食導致維生素B族或維生素A不足時，可能出現(xiàn)對稱性脫皮。適當增加動物肝臟、深色蔬菜攝入，必要時口服復合維生素B片。

5、掌跖角化病

遺傳性或獲得性角質代謝異常表現(xiàn)為掌跖部皮膚增厚、皸裂脫皮。需長期使用水楊酸軟膏軟化角質，嚴重者需口服阿維A膠囊。

日常需選擇溫和無刺激的清潔產(chǎn)品，避免過度摩擦皮膚；冬季可佩戴棉質手套保暖，飲食注意補充優(yōu)質蛋白和必需脂肪酸；若脫皮持續(xù)加重或伴隨紅腫滲液，應及時到皮膚科就診排查特異性皮炎、銀屑病等疾病。真菌感染者需堅持用藥至癥狀消失后兩周，防止復發(fā)。