長(zhǎng)痘痘可能與皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、皮膚清潔、藥物治療、物理治療等方式改善。痘痘在醫(yī)學(xué)上稱為痤瘡，是毛囊皮脂腺單位的慢性炎癥性疾病。

1、皮脂分泌過(guò)多

青春期或壓力大時(shí)雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌過(guò)多油脂。油脂混合角質(zhì)堵塞毛孔形成粉刺，表現(xiàn)為額頭、鼻翼等部位的油性皮膚。建議使用含水楊酸的潔面乳清潔，避免用手?jǐn)D壓。醫(yī)生可能開(kāi)具異維A酸軟膠囊調(diào)節(jié)皮脂分泌。

2、毛囊角化異常

毛囊口角質(zhì)細(xì)胞過(guò)度增生會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，形成白頭或黑頭粉刺。這種情況可能與維生素A缺乏有關(guān)，可適量補(bǔ)充胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。外用維A酸乳膏有助于改善角化，但需夜間避光使用。

3、細(xì)菌感染

痤瘡丙酸桿菌在堵塞的毛囊內(nèi)繁殖會(huì)引發(fā)紅色炎性丘疹，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)膿皰。這類痘痘伴隨紅腫熱痛，可遵醫(yī)囑使用克林霉素磷酸酯凝膠殺菌，配合紅藍(lán)光照射治療。避免使用油性化妝品加重堵塞。

4、激素波動(dòng)

女性經(jīng)期前、多囊卵巢綜合征患者因雌激素水平下降，黃體酮相對(duì)升高會(huì)刺激皮脂腺。這類痘痘常在下巴周期性出現(xiàn)，建議婦科檢查激素水平，必要時(shí)使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)。

5、飲食刺激

高糖高脂飲食會(huì)促進(jìn)胰島素樣生長(zhǎng)因子分泌，刺激皮脂腺。乳制品中的激素成分也可能加重痤瘡。減少攝入奶茶、巧克力等食物，增加三文魚(yú)、核桃等富含omega-3脂肪酸的抗炎食物。

日常需選用無(wú)油配方的護(hù)膚品，避免過(guò)度清潔破壞皮膚屏障。枕巾應(yīng)每周更換，洗發(fā)時(shí)注意發(fā)際線清潔。炎性痘痘可冷敷緩解紅腫，化膿性痘痘需由醫(yī)生專業(yè)處理。若痘痘持續(xù)3個(gè)月未改善或留下瘢痕，建議到皮膚科進(jìn)行果酸換膚等專業(yè)治療。保持充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少痘痘發(fā)生。