芒果具有潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)免疫力、抗氧化等藥用價(jià)值，其果肉、果核、葉片等部位均可入藥。芒果富含維生素A、維生素C、膳食纖維及芒果苷等活性成分，有助于改善胃腸功能、保護(hù)視力、延緩衰老。

1、潤(rùn)腸通便

芒果含有豐富的膳食纖維和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。芒果苷成分可刺激消化液分泌，幫助分解食物。胃腸功能紊亂者適量食用芒果有助于改善排便困難，但腹瀉期間應(yīng)避免食用。需注意未成熟的芒果含有較多單寧酸，可能加重便秘。

2、增強(qiáng)免疫力

芒果中維生素C含量較高，每100克果肉約含30毫克維生素C，能促進(jìn)白細(xì)胞活性。芒果多糖可激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的清除能力。長(zhǎng)期適量食用芒果對(duì)反復(fù)呼吸道感染人群有一定輔助改善作用，但糖尿病患者需控制攝入量。

3、抗氧化作用

芒果含有的芒果苷、槲皮素等黃酮類物質(zhì)能清除自由基，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化。其抗氧化活性相當(dāng)于維生素E的1.5倍，有助于延緩皮膚老化，降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。建議將芒果與富含維生素E的堅(jiān)果同食，可提升抗氧化效果。

4、護(hù)眼功效

芒果是維生素A原的良好來(lái)源，每100克果肉含約1500微克視黃醇當(dāng)量。其含有的葉黃素和玉米黃質(zhì)能過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞。用眼過(guò)度人群可每周食用2-3次芒果，配合胡蘿卜等食物效果更佳，但黃疸患者應(yīng)限制攝入。

5、傳統(tǒng)藥用

芒果葉提取物在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中用于治療糖尿病和高血壓，其含有的芒果素具有降血糖作用。果核粉末可外敷治療皮膚潰瘍，樹(shù)皮煎劑能緩解牙齦炎。使用這些藥用部位前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免與降糖藥或抗凝藥同用導(dǎo)致不良反應(yīng)。

建議每日芒果食用量控制在200克以內(nèi)，避免空腹食用。過(guò)敏體質(zhì)者首次嘗試需觀察是否出現(xiàn)口唇腫脹等過(guò)敏反應(yīng)。藥用時(shí)需配伍其他中藥材，如芒果葉常與桑葉、菊花同用增強(qiáng)清熱效果。儲(chǔ)存芒果應(yīng)放置于陰涼通風(fēng)處，成熟后盡快食用以保證營(yíng)養(yǎng)成分不流失。