全身關(guān)節(jié)痛可能由過(guò)度勞累、骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)充鈣質(zhì)、抗風(fēng)濕治療、關(guān)節(jié)保護(hù)、降尿酸等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、過(guò)度勞累

長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)全身關(guān)節(jié)酸痛。表現(xiàn)為活動(dòng)后疼痛加重，休息后緩解?？赏ㄟ^(guò)局部熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，配合適當(dāng)休息改善癥狀。

2、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度降低，可能出現(xiàn)全身多關(guān)節(jié)隱痛，常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性?？杀憩F(xiàn)為夜間疼痛、身高縮短。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物，配合日光浴和牛奶等高鈣飲食。

3、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫異常引發(fā)的對(duì)稱(chēng)性關(guān)節(jié)腫痛，晨僵超過(guò)1小時(shí)是典型特征?？赡芘c遺傳、感染等因素有關(guān)。常用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。

4、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退變引發(fā)的負(fù)重關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)摩擦感明顯。超重和關(guān)節(jié)勞損是主要誘因。建議使用硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨，避免爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積導(dǎo)致關(guān)節(jié)突發(fā)紅腫熱痛，常見(jiàn)于第一跖趾關(guān)節(jié)。與高嘌呤飲食有關(guān)。需服用非布司他片降尿酸，發(fā)作期可用秋水仙堿片緩解疼痛，嚴(yán)格限制海鮮啤酒攝入。

日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，避免潮濕寒冷刺激；控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；均衡飲食保證蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入；選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)；疼痛急性期可短期使用護(hù)具減少關(guān)節(jié)活動(dòng)。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形等癥狀，須立即到風(fēng)濕免疫科或骨科就診，完善血常規(guī)、尿酸檢測(cè)及關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查，避免自行長(zhǎng)期服用止痛藥掩蓋病情。