腳臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抑菌產(chǎn)品、藥物治療、調(diào)整飲食等方式改善。腳臭通常由汗液分泌過多、細(xì)菌滋生、真菌感染、飲食因素、遺傳因素等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水及中性肥皂清洗雙腳，重點(diǎn)清潔趾縫等易積垢部位，洗后徹底擦干。可選擇吸濕性強(qiáng)的純棉毛巾擦拭，避免殘留水分。清洗后可使用含氧化鋅成分的爽身粉幫助吸汗，但需避開皮膚破損處。夏季或運(yùn)動(dòng)后建議增加清洗頻次，必要時(shí)用冷毛巾敷腳降溫。

2、穿透氣鞋襪

優(yōu)先選擇真皮、網(wǎng)面等透氣材質(zhì)的鞋子，避免連續(xù)兩天穿同一雙鞋。襪子應(yīng)選用吸濕排汗的棉質(zhì)或含銀離子抗菌纖維材質(zhì)，每日更換1-2次。潮濕環(huán)境工作時(shí)可備多雙襪子替換，穿鞋前確保襪子完全干燥。冬季不宜過度依賴加絨厚襪，以免造成悶熱環(huán)境。

3、使用抑菌產(chǎn)品

含茶樹精油、薄荷醇等成分的足部噴霧可抑制細(xì)菌繁殖。嚴(yán)重者可短期使用含氯己定的抗菌洗液浸泡雙足，每次10-15分鐘。鞋柜內(nèi)放置活性炭或紫外線除菌燈，定期用酒精棉片擦拭鞋墊。避免與他人共用修腳工具，防止交叉感染。

4、藥物治療

真菌感染引起的腳臭需遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物。細(xì)菌性感染可外用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏。頑固性多汗癥患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含氯化鋁的止汗劑。合并濕疹皮炎時(shí)需配合丁酸氫化可的松乳膏治療。

5、調(diào)整飲食

減少洋蔥、大蒜、咖喱等含硫化合物的食物攝入，限制辛辣刺激食物。適量補(bǔ)充B族維生素和鋅元素，有助于調(diào)節(jié)汗腺功能。每日飲水不少于1500毫升，促進(jìn)代謝廢物排出。長(zhǎng)期飲酒可能加重體味，建議控制酒精攝入量。

建議選擇寬松舒適的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間穿橡膠雨靴或高跟鞋。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換鞋襪，定期用白醋溫水泡腳調(diào)節(jié)酸堿平衡。若伴隨趾間糜爛、脫皮等癥狀，或家庭常規(guī)護(hù)理無效時(shí)，需到皮膚科排查掌跖膿皰病等器質(zhì)性疾病。日?？删毩?xí)足底按摩促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時(shí)抬高下肢幫助汗液蒸發(fā)。