來月經(jīng)胸部疼可能與激素水平波動(dòng)、乳腺增生、精神壓力、營養(yǎng)失衡、藥物影響等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為乳房脹痛、觸痛或結(jié)節(jié)感，多數(shù)在月經(jīng)結(jié)束后自行緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化會(huì)刺激乳腺組織增生，導(dǎo)致充血水腫。這種生理性脹痛通常從排卵期持續(xù)至月經(jīng)來潮，可通過熱敷或減少咖啡因攝入緩解。

2、乳腺增生

乳腺增生可能與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為乳房腫塊伴周期性疼痛。建議進(jìn)行乳腺超聲檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)理。

3、精神壓力

長期焦慮緊張會(huì)加重激素分泌紊亂，進(jìn)而加劇乳房敏感度。可通過冥想、規(guī)律作息等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。

4、營養(yǎng)失衡

高鹽飲食易引發(fā)水鈉潴留，高脂飲食可能干擾激素代謝。建議增加全谷物、西藍(lán)花等富含維生素B族和膳食纖維的食物，減少加工食品攝入。

5、藥物影響

部分避孕藥或激素類藥物可能引起乳房不適。如癥狀持續(xù)加重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，避免自行停藥。

日常建議穿著寬松內(nèi)衣減少壓迫，經(jīng)前一周開始限制每日咖啡因攝入不超過200毫克，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E和亞麻籽等富含不飽和脂肪酸的食物。若疼痛影響生活或發(fā)現(xiàn)異常腫塊，應(yīng)及時(shí)到乳腺外科就診，排除乳腺炎、纖維腺瘤等器質(zhì)性疾病。