月經(jīng)經(jīng)量少可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)經(jīng)量少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退、精神壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良等原因引起。

1、調(diào)整飲食

月經(jīng)經(jīng)量少可能與營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，建議適量攝入富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等。避免過(guò)度節(jié)食或偏食，保證每日熱量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入均衡?？蛇m當(dāng)增加紅棗、枸杞、黑芝麻等具有補(bǔ)血作用的食材。

2、改善生活習(xí)慣

規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步等可促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。減少吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，注意保暖避免受涼。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量少多與氣血不足、腎虛有關(guān)，可在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下服用當(dāng)歸、熟地黃、白芍等中藥材。艾灸關(guān)元、氣海等穴位也有助于改善氣血循環(huán)。需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)辨證施治，避免自行用藥。

4、藥物治療

對(duì)于激素水平異常引起的月經(jīng)量少，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類藥物。貧血患者可配合服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等鐵劑。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行增減劑量。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連導(dǎo)致的月經(jīng)量少可能需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，子宮內(nèi)膜息肉或肌瘤可選擇宮腔鏡下電切術(shù)。術(shù)后需配合藥物預(yù)防再次粘連，并定期復(fù)查。手術(shù)治療僅適用于器質(zhì)性病變且保守治療無(wú)效的情況。

月經(jīng)經(jīng)量少期間應(yīng)注意保持會(huì)陰清潔，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并勤更換。避免盆浴和性生活，防止感染。記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，為就醫(yī)提供參考。保持心情愉悅，可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。若伴隨嚴(yán)重腹痛、頭暈等癥狀或持續(xù)3個(gè)月以上經(jīng)量異常，應(yīng)及時(shí)到婦科就診檢查。