骨質疏松可通過調整飲食、補充鈣劑、藥物治療、物理治療、手術治療等方式改善。骨質疏松通常由鈣流失加速、雌激素水平下降、維生素D缺乏、長期使用糖皮質激素、遺傳因素等原因引起。

1、調整飲食

日常需增加富含鈣和優(yōu)質蛋白的食物攝入，如牛奶、豆制品、西藍花等。同時限制高鹽、高糖及含咖啡因的飲食，減少鈣質流失。建議每日曬太陽15-30分鐘促進皮膚合成維生素D。

2、補充鈣劑

碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑可彌補膳食不足。鈣劑需與維生素D聯合補充以提升吸收率，但需避免與鐵劑同服。長期使用需監(jiān)測血鈣水平以防過量。

3、藥物治療

阿侖膦酸鈉片可抑制破骨細胞活性，雷洛昔芬片適用于絕經后女性，鮭魚降鈣素鼻噴劑能緩解骨痛。雙膦酸鹽類藥物需空腹服用并保持直立姿勢30分鐘。嚴重者可能需要甲狀旁腺素類似物特立帕肽注射液。

4、物理治療

脈沖電磁場治療可促進骨形成，體外沖擊波能緩解疼痛。建議配合負重運動如快走、太極拳等增強骨骼應力刺激。水中運動適合行動不便者，需每周堅持3-5次。

5、手術治療

椎體成形術用于壓縮性骨折，髖關節(jié)置換適用于股骨頸骨折。術后需早期康復訓練預防二次骨折。嚴重骨質疏松患者可能需要脊柱內固定術穩(wěn)定椎體。

骨質疏松患者應建立防跌倒意識，居家移除地毯等障礙物，浴室安裝扶手。每年進行骨密度檢測，長期用藥者需定期復查肝腎功能。保持適度運動量但避免劇烈扭轉動作，吸煙飲酒會加速骨質流失需嚴格戒除。冬季注意保暖以防肌肉僵硬增加跌倒風險，情緒管理也有助于維持治療效果。