腳崴后冰敷更痛可能與局部血管收縮、神經(jīng)敏感或操作不當(dāng)有關(guān)。冰敷通常用于減輕腫脹和疼痛，但部分人群可能出現(xiàn)短暫痛感加重。

冰敷初期可能因低溫刺激導(dǎo)致局部血管收縮，血流減緩，此時(shí)受損組織釋放的炎癥介質(zhì)可能暫時(shí)堆積，刺激痛覺神經(jīng)末梢。低溫還會直接作用于皮膚表面的冷感受器，通過神經(jīng)傳導(dǎo)引發(fā)短暫刺痛感。若冰袋溫度過低或直接接觸皮膚，可能造成局部凍傷，加重疼痛反應(yīng)。

少數(shù)情況下，患者可能存在冷過敏體質(zhì)或周圍神經(jīng)病變，對低溫刺激異常敏感。踝關(guān)節(jié)韌帶嚴(yán)重撕裂時(shí)，冰敷壓力可能牽拉損傷部位。冰敷時(shí)間超過20分鐘可能引起反彈性充血，導(dǎo)致繼發(fā)性疼痛。

正確冰敷應(yīng)使用毛巾包裹冰袋，每次不超過15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚蒼白、麻木，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。崴腳后48小時(shí)內(nèi)可交替進(jìn)行冰敷與抬高患肢，后期轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)恢復(fù)。