月經(jīng)期腰疼可能與盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宮收縮、受涼或勞累、婦科疾病等因素有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷、藥物緩解、調(diào)整姿勢、避免受涼、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、盆腔充血

月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張導(dǎo)致局部充血，可能壓迫腰部神經(jīng)引發(fā)酸脹感。建議用熱水袋熱敷腰部，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、前列腺素影響

子宮內(nèi)膜脫落時釋放前列腺素，刺激子宮收縮的同時可能引起腰部放射痛。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等藥物抑制前列腺素合成。

3、子宮后位收縮

子宮后傾曲度較大者在收縮時易牽拉骶韌帶，表現(xiàn)為腰骶部墜痛。采取膝胸臥位姿勢可暫時緩解牽拉。

4、受寒或勞損

經(jīng)期腰部受涼或久坐久站可能加重肌肉僵硬。需注意保暖并每兩小時活動腰部，避免提重物。

5、病理性因素

子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等疾病可能在經(jīng)期加重腰疼。若疼痛伴隨經(jīng)血異?；虬l(fā)熱，需做婦科超聲檢查排查病變。

經(jīng)期應(yīng)保持每日飲用1500毫升溫水，適量食用紅棗、牛肉等含鐵食物補(bǔ)充失血。避免劇烈運(yùn)動和盆浴，選擇寬松衣物減少腹部壓迫。記錄疼痛規(guī)律有助于醫(yī)生判斷病因，持續(xù)三天以上劇烈疼痛或伴隨發(fā)熱需及時就診婦科。