霰粒腫的預(yù)防保健常識主要有保持眼瞼清潔、避免揉眼、合理用眼、控制油脂攝入、及時治療瞼緣炎等。霰粒腫是瞼板腺開口阻塞導(dǎo)致的慢性非感染性肉芽腫，通過日常護(hù)理可降低發(fā)生概率。

1、保持眼瞼清潔

每日用溫水或?qū)Ｓ醚鄄壳鍧嵜奁p柔擦拭瞼緣，清除分泌物和油脂堆積。避免使用刺激性洗面奶接觸眼瞼，清潔后可用干凈棉簽蘸取少量嬰兒洗發(fā)水稀釋液比例1：10沿睫毛根部輕拭。瞼板腺功能障礙者可遵醫(yī)囑使用含茶樹精油的眼瞼清潔濕巾。

2、避免揉眼

頻繁揉眼會導(dǎo)致瞼板腺機械性損傷，增加腺管阻塞風(fēng)險。佩戴隱形眼鏡者需特別注意摘戴時的衛(wèi)生操作，接觸眼部前需徹底洗手。兒童患者家長應(yīng)修剪孩子指甲，必要時可佩戴護(hù)目鏡防止無意識揉眼。

3、合理用眼

持續(xù)用眼超過40分鐘應(yīng)閉目休息或遠(yuǎn)眺，使用電子設(shè)備時保持30厘米以上距離。干燥環(huán)境中可使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液預(yù)防干眼，夜間睡眠時可佩戴保濕眼罩。瞼板腺按摩每日1次有助于腺體排空。

4、控制油脂攝入

高脂飲食會加重瞼板腺分泌物黏稠度，每日烹調(diào)油攝入不超過25克。增加深海魚類、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸食物的攝入，減少油炸食品和動物內(nèi)臟。肥胖患者需控制體重，血脂異常者應(yīng)定期監(jiān)測。

5、及時治療瞼緣炎

出現(xiàn)眼瞼紅腫、瘙癢等瞼緣炎癥狀時，可遵醫(yī)囑使用紅霉素眼膏或夫西地酸滴眼液。頑固性病例可能需要口服多西環(huán)素片調(diào)節(jié)瞼板腺功能。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，避免誘發(fā)感染性霰粒腫。

霰粒腫易復(fù)發(fā)人群可定期進(jìn)行瞼板腺熱敷，使用40-45℃溫?zé)崦矸笱?0分鐘，配合眨眼練習(xí)促進(jìn)油脂排出。飲食注意補充維生素A和維生素B族，避免辛辣刺激食物。已形成較大囊腫或反復(fù)發(fā)作者建議盡早就醫(yī)，必要時行霰粒腫刮除術(shù)。兒童患者家長應(yīng)幫助建立規(guī)律作息，保證充足睡眠時間。