哺乳期胸下垂多數(shù)情況下會逐漸恢復，少數(shù)可能因皮膚彈性差或哺乳方式不當導致持續(xù)下垂。哺乳期胸下垂主要與激素變化、乳腺組織萎縮、皮膚松弛等因素有關(guān)，可通過穿戴合適內(nèi)衣、鍛煉胸肌等方式改善。

哺乳結(jié)束后體內(nèi)雌激素水平回升，乳腺脂肪組織重新分布，部分女性乳房會自然恢復飽滿狀態(tài)。產(chǎn)后堅持穿戴有承托力的哺乳內(nèi)衣能減少重力牽拉，配合俯臥撐、擴胸運動等鍛煉可增強胸大肌支撐力。哺乳時注意雙側(cè)交替喂養(yǎng)避免單側(cè)過度拉伸，斷奶過程循序漸進減少漲奶對皮膚的沖擊。

少數(shù)女性因孕期體重增長過多、哺乳時間過長或年齡因素導致膠原蛋白流失嚴重，可能出現(xiàn)乳房懸韌帶永久性松弛。這類情況伴隨乳房皮膚明顯皺褶、乳頭位置低于乳房下皺襞等表現(xiàn)，單純依靠運動恢復效果有限，可能需要通過醫(yī)美手段改善。

建議哺乳期保持適度蛋白質(zhì)攝入幫助維持皮膚彈性，避免快速減肥導致脂肪急劇流失。日?？蛇M行乳房冷熱交替敷貼促進血液循環(huán)，哺乳時采用托舉姿勢減輕重力影響。若斷奶6-12個月后下垂無改善，可咨詢整形科醫(yī)生評估是否需要手術(shù)治療。