肩周炎該怎么護理

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肩周炎在治療的同時也應做好日常護理，尤其是要注意肩部的保暖，避免受涼。在肩周炎的急性期要注意休息，避免肩部用力，到了緩解期，應積極進行肩部的功能鍛煉，平時也可通過食療的方式促進肩周炎的恢復。

肩周炎一旦發(fā)生，對患者造成的危害是比較大的，這種疾病會令肩膀產(chǎn)生酸痛感，也會造成行動不便，許多正常人可以輕而易舉完成的動作，肩周炎患者很難做到。對于肩周炎，應積極進行治療，日常也應做好護理。那么，肩周炎該怎么護理呢？
　　1、注意保暖
　　寒冷的刺激可加重肩周炎的癥狀。因此，患了肩周炎，平時要注意保暖，特別是要注意肩部的保暖，避免受涼。冬天外出時戴好圍巾，夏季要避免空調(diào)直吹，平時還可以用熱水泡腳，泡到微微出汗為止。
　　2、注意肩部的休息
　　在發(fā)生肩部疼痛時，要避免肩部用力，不能提重物，以免拉傷肩關節(jié)。在疼痛緩解之后，應積極進行肩部的鍛煉，比如進行一些肩部的回旋運動，可以促進肩關節(jié)的恢復。在活動肩關節(jié)時動作要緩慢，避免再次拉傷。
　　3、注意飲食
　　中醫(yī)將肩周炎分為風寒濕型、氣血不足型及氣滯血瘀型，不同的類型其食療方法不同。風寒濕型的肩周炎可以適當多吃一些薏米、木瓜等食物，氣滯血瘀型則可以適當吃一些山楂、三七等活血化瘀的食物，而氣血不足型則可以適當多吃一些赤小豆、紅棗、牛肉等食物。

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2022-08-04

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2019-11-27

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