太陽曬后皮膚痛可通過冷敷、外用藥物、口服藥物、保濕修復(fù)、避免再次暴曬等方式緩解。曬傷通常由紫外線過度照射引起，可能導(dǎo)致皮膚紅腫、灼熱、脫皮等癥狀。

1、冷敷

曬傷后皮膚出現(xiàn)紅腫灼熱感時，可用干凈毛巾包裹冰塊或冷藏后的生理鹽水濕敷患處，每次10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕局部炎癥反應(yīng)，緩解疼痛和灼燒感。注意避免直接用冰塊接觸皮膚，防止凍傷。

2、外用藥物

皮膚出現(xiàn)明顯紅腫時可外用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等糖皮質(zhì)激素藥膏，每日薄涂2次。若伴有水皰破潰，可使用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。嚴(yán)重曬傷可涂抹重組人表皮生長因子凝膠促進(jìn)修復(fù)。所有外用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、口服藥物

疼痛明顯時可短期服用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠徑獍Y狀。瘙癢嚴(yán)重者可口服氯雷他定片等抗組胺藥物。維生素C片和維生素E軟膠囊有助于減輕氧化損傷。需注意藥物禁忌癥，孕婦及兒童用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

4、保濕修復(fù)

脫皮期使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的醫(yī)用敷料或修復(fù)霜，如薇諾娜透明質(zhì)酸修護(hù)生物膜。避免使用含酒精、香精的護(hù)膚品。沐浴時水溫不超過37攝氏度，選擇弱酸性沐浴露。修復(fù)期間禁止去角質(zhì)或用力搓揉皮膚。

5、避免再次暴曬

曬傷皮膚需嚴(yán)格防曬至少1個月，外出時穿戴寬檐帽、太陽鏡，使用SPF50+PA++++的防曬霜，每2小時補涂一次。上午10點至下午4點避免戶外活動。車窗玻璃不能完全阻擋紫外線，駕車時也需做好防護(hù)。

曬傷恢復(fù)期間應(yīng)多飲水保持皮膚濕潤，每日飲水量不少于2000毫升。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉幫助組織修復(fù)。避免辛辣刺激食物和酒精。若出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)、大面積水皰或72小時內(nèi)無緩解，應(yīng)及時到皮膚科就診。日常需養(yǎng)成全年防曬習(xí)慣，陰天也需使用防曬產(chǎn)品，紫外線指數(shù)超過3時就應(yīng)采取防護(hù)措施。