身上和臉上都長(zhǎng)痘痘可能與毛囊皮脂腺炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食不當(dāng)、皮膚屏障受損、細(xì)菌感染等因素有關(guān)。痘痘通常表現(xiàn)為紅色丘疹、膿皰或結(jié)節(jié)，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、局部用藥、口服藥物等方式改善。

1、毛囊皮脂腺炎癥

毛囊皮脂腺炎癥是痘痘的常見(jiàn)原因，多因皮脂分泌過(guò)多堵塞毛孔導(dǎo)致?；颊呖赡艹霈F(xiàn)紅腫、疼痛的丘疹或膿皰。治療可遵醫(yī)囑使用夫西地酸乳膏、阿達(dá)帕林凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。日常需避免擠壓痘痘，保持皮膚清潔。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

青春期、月經(jīng)周期或壓力過(guò)大可能導(dǎo)致雄激素水平升高，刺激皮脂腺過(guò)度分泌。這類痘痘多見(jiàn)于下巴、額頭等部位?？勺襻t(yī)囑使用螺內(nèi)酯片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等調(diào)節(jié)激素，配合紅藍(lán)光照射改善癥狀。規(guī)律作息有助于緩解內(nèi)分泌紊亂。

3、飲食不當(dāng)

高糖高脂飲食可能加重痘痘，牛奶及乳制品中的激素成分也可能誘發(fā)炎癥。減少攝入巧克力、油炸食品、乳制品后，部分患者癥狀可減輕。建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，補(bǔ)充維生素A和鋅有助于皮膚修復(fù)。

4、皮膚屏障受損

過(guò)度清潔、頻繁去角質(zhì)會(huì)破壞皮膚屏障功能，導(dǎo)致細(xì)菌易侵入引發(fā)炎癥。表現(xiàn)為干燥脫屑伴隨痘痘。需停用刺激性護(hù)膚品，選擇含神經(jīng)酰胺的修復(fù)霜，配合醫(yī)用敷料冷敷。避免使用含酒精、香精的化妝品。

5、細(xì)菌感染

痤瘡丙酸桿菌感染會(huì)引起深部結(jié)節(jié)或囊腫型痘痘，好發(fā)于背部、胸部?？勺襻t(yī)囑口服多西環(huán)素膠囊、米諾環(huán)素膠囊等抗生素，嚴(yán)重者需配合異維A酸軟膠囊治療。衣物應(yīng)選擇透氣棉質(zhì)材料，出汗后及時(shí)清潔。

長(zhǎng)痘期間需避免熬夜和過(guò)度日曬，使用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品。每日飲水1500-2000毫升幫助代謝，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。若痘痘持續(xù)加重或留下瘢痕，建議至皮膚科進(jìn)行果酸換膚、光動(dòng)力治療等專業(yè)干預(yù)。注意不要自行擠痘，防止繼發(fā)感染和色素沉著。