飲酒后可以適量吃蜂蜜、香蕉、酸奶、西藍花、燕麥等食物幫助緩解不適。若出現(xiàn)嚴重醉酒癥狀，也可遵醫(yī)囑使用復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊、美他多辛片、硫普羅寧腸溶片等藥物輔助護肝。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1、蜂蜜

蜂蜜含有大量果糖，能加速酒精代謝，減輕頭痛和惡心癥狀。飲酒后取一勺蜂蜜用溫水沖服，有助于分解體內(nèi)乙醛。但糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動。

2、香蕉

香蕉富含鉀元素和維生素B6，可補充酒精利尿作用導致的電解質流失，緩解肌肉無力。其含有的5-羥色胺前體還能改善酒后情緒低落。建議選擇成熟香蕉更易消化。

3、酸奶

酸奶中的益生菌和蛋白質能在胃部形成保護膜，減緩酒精吸收速度。乳糖分解產(chǎn)物半乳糖還可促進酒精代謝。冷藏酸奶效果更佳，但胃腸敏感者應放置至常溫飲用。

4、西藍花

西藍花含硫代葡萄糖苷，能增強肝臟解毒酶活性，加速酒精分解。其膳食纖維可吸附腸道殘留酒精。建議焯水后涼拌食用，保留更多營養(yǎng)成分。

5、燕麥

燕麥的β-葡聚糖可修復酒精損傷的胃腸黏膜，維生素B族能改善神經(jīng)功能。煮成燕麥粥食用時加入少量堅果，可協(xié)同補充不飽和脂肪酸。

二、藥物

1、復方甘草酸苷片

適用于酒精性肝損傷患者，其甘草酸成分具有抗炎保肝作用，可降低轉氨酶水平。使用期間需監(jiān)測血壓，避免與利尿劑聯(lián)用。

2、水飛薊賓膠囊

水飛薊素能穩(wěn)定肝細胞膜，促進肝細胞再生，改善酒后肝功能異常。服藥期間可能出現(xiàn)輕微腹瀉，通常2-3天后自行緩解。

3、多烯磷脂酰膽堿膠囊

針對酒精性脂肪肝，其磷脂成分可修復受損肝細胞膜結構。需整粒吞服避免膠囊破損，建議餐中服用提高生物利用度。

4、美他多辛片

加速乙醛脫氫酶活性，促進酒精及代謝產(chǎn)物排出。服用后可能出現(xiàn)面部潮紅，禁止與鎮(zhèn)靜類藥物同服。

5、硫普羅寧腸溶片

含巰基化合物可清除自由基，減輕酒精氧化損傷。腸溶片需空腹服用，潰瘍病患者慎用。

飲酒后應避免立即飲用濃茶或咖啡，這類飲品會加重脫水并刺激心臟。建議分次飲用500-1000毫升溫水，配合慢走等輕度活動促進代謝。長期飲酒者需定期檢查肝功能，日常飲食增加優(yōu)質蛋白和維生素C攝入，減少高脂食物以減輕肝臟負擔。出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊等癥狀時須立即就醫(yī)。