膝蓋疼痛可通過熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼痛可能與骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等因素有關(guān)。

1、熱敷冷敷

急性膝蓋疼痛在48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，有助于減輕腫脹和炎癥。慢性疼痛或非外傷性疼痛可用熱毛巾熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，皮膚敏感者需墊毛巾隔離。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解輕中度疼痛。氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。痛風(fēng)急性發(fā)作可用秋水仙堿片。嚴(yán)重疼痛可局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液。所有藥物均需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

3、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，紅外線照射能緩解肌肉痙攣。膝關(guān)節(jié)牽引適用于骨關(guān)節(jié)炎患者，水中運(yùn)動可減少關(guān)節(jié)負(fù)重。需由康復(fù)師制定個(gè)性化方案，每周2-3次，10-15次為1療程。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以犢鼻、陽陵泉為主，配合艾灸效果更佳。中藥熏洗可用紅花、伸筋草等活血藥材。推拿手法需避開急性炎癥期，可配合活血化瘀膏藥如消痛貼膏。體質(zhì)調(diào)理需辨證施治。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于半月板縫合或游離體取出，創(chuàng)傷小恢復(fù)快。人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期骨關(guān)節(jié)炎。截骨矯形術(shù)適合年輕患者的力線異常。術(shù)后需嚴(yán)格康復(fù)訓(xùn)練，避免關(guān)節(jié)僵硬。

日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免爬樓梯、深蹲等動作。選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，運(yùn)動時(shí)佩戴護(hù)膝。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、深海魚。天氣寒冷時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱需及時(shí)就診。