來生理期一般可以適量吃芒果。

生理期即月經(jīng)期，女性在此期間身體可能較為敏感，但飲食上通常無須過度忌口。芒果作為一種熱帶水果，含有較為豐富的維生素C、維生素A及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。適量食用有助于補(bǔ)充經(jīng)期因失血可能流失的部分維生素，其含有的膳食纖維對(duì)維持胃腸正常蠕動(dòng)也有一定幫助。對(duì)于多數(shù)月經(jīng)周期規(guī)律、經(jīng)期反應(yīng)平和的女性，在確保芒果新鮮、清潔并適量食用的前提下，通常不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期、經(jīng)血量或痛經(jīng)癥狀產(chǎn)生明顯的不良影響?？梢詫⒚⒐鳛閮刹椭g的加餐，或少量加入酸奶、燕麥中一同食用。

但需注意，芒果屬于可能引起過敏反應(yīng)的水果之一，其果皮中含有的漆酚等物質(zhì)是常見的致敏原。如果個(gè)體本身屬于過敏體質(zhì)，或既往有食用芒果后出現(xiàn)口唇周圍紅腫、瘙癢、皮疹等過敏史，那么在月經(jīng)期機(jī)體免疫狀態(tài)可能發(fā)生細(xì)微變化時(shí)，應(yīng)避免食用，以防誘發(fā)或加重過敏癥狀。從中醫(yī)食療角度，有觀點(diǎn)認(rèn)為芒果屬性偏濕熱，若個(gè)體平素體質(zhì)濕熱較重，或正值經(jīng)期伴有較為嚴(yán)重的痤瘡、口舌生瘡、大便黏膩等癥狀時(shí)，大量食用芒果可能不利于這些癥狀的緩解。對(duì)于經(jīng)期胃腸功能本就紊亂、容易腹瀉的女性，過量食用芒果也可能因膳食纖維攝入過多或果糖不耐受而加重不適。

月經(jīng)期飲食的關(guān)鍵在于均衡、溫和與適量。在食用芒果時(shí)，應(yīng)注意選擇成熟度適中、完全清洗干凈的果實(shí)，避免食用未熟或腐壞的芒果。初次嘗試或不確定自身是否過敏者，可先少量試吃。若經(jīng)期伴有嚴(yán)重的痛經(jīng)、經(jīng)血量異?；蚱渌贿m，飲食調(diào)整僅是輔助，核心仍應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生明確原因并進(jìn)行規(guī)范處理。