痤瘡患者需注意皮膚清潔、飲食調(diào)整、避免擠壓、合理用藥及防曬等事項(xiàng)。痤瘡可能與皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為粉刺、炎性丘疹或膿皰等癥狀。

1、皮膚清潔

每日使用溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品清潔面部，水溫控制在30-35攝氏度，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致屏障受損。油性皮膚可早晚各清潔一次，混合性皮膚重點(diǎn)清潔T區(qū)。清潔后及時(shí)使用無(wú)油配方的保濕產(chǎn)品，維持水油平衡。

2、飲食調(diào)整

減少高糖高脂食物如奶茶、蛋糕的攝入，控制乳制品特別是脫脂牛奶的食用量。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、南瓜子等食物，有助于抑制皮脂腺過(guò)度分泌。

3、避免擠壓

禁止用手?jǐn)D壓炎性痤瘡，可能導(dǎo)致感染擴(kuò)散形成痘坑或痘印。若需處理成熟膿皰，應(yīng)使用消毒后的粉刺針輕輕刺破后按壓周圍排出膿液，之后立即涂抹夫西地酸乳膏等外用抗生素。

4、合理用藥

輕中度痤瘡可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，配合克林霉素磷酸酯凝膠抗菌。重度痤瘡可能需要口服異維A酸軟膠囊，但需注意該藥存在致畸風(fēng)險(xiǎn)，用藥期間需嚴(yán)格避孕。

5、防曬保護(hù)

選擇標(biāo)注非致痘配方的物理防曬霜，SPF值建議30-50。紫外線會(huì)加重炎癥后色素沉著，外出時(shí)應(yīng)配合遮陽(yáng)帽等硬防曬措施。卸妝時(shí)使用卸妝油充分乳化，避免防曬劑殘留堵塞毛孔。

痤瘡患者應(yīng)保持規(guī)律作息，保證23點(diǎn)前入睡有助于調(diào)節(jié)雄激素水平。每周更換枕巾并定期消毒毛巾，避免細(xì)菌滋生。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液，選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣物減少摩擦。若出現(xiàn)囊腫型痤瘡或瘢痕傾向，建議盡早就醫(yī)進(jìn)行紅藍(lán)光、光動(dòng)力等專業(yè)治療，切勿自行嘗試網(wǎng)絡(luò)偏方。維持良好的心理狀態(tài)，避免焦慮情緒加重病情。