中暑癥狀可通過脫離高溫環(huán)境、補(bǔ)充水分、物理降溫、藥物干預(yù)、就醫(yī)治療等方式緩解。中暑通常由高溫高濕環(huán)境、劇烈運(yùn)動、水分?jǐn)z入不足、散熱障礙、基礎(chǔ)疾病等因素引起。

1、脫離高溫環(huán)境

立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開緊身衣物幫助散熱。避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中加重癥狀，可選擇有空調(diào)或風(fēng)扇的環(huán)境降低體表溫度。若在戶外可尋找樹蔭等遮陽場所，避免太陽直射。

2、補(bǔ)充水分

少量多次飲用含電解質(zhì)的清涼飲品，如淡鹽水或運(yùn)動飲料。避免一次性大量飲水導(dǎo)致胃腸不適，每小時補(bǔ)充200-300毫升液體為宜。不要飲用含酒精或咖啡因的飲料，這些物質(zhì)可能加重脫水。

3、物理降溫

用濕毛巾擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，或使用冰袋冷敷這些部位。可配合扇風(fēng)促進(jìn)蒸發(fā)散熱，但避免直接用冰水浸泡身體導(dǎo)致血管收縮反而不利散熱。體溫降至38℃以下時應(yīng)停止過度降溫。

4、藥物干預(yù)

輕中度中暑可遵醫(yī)囑使用藿香正氣口服液緩解頭暈惡心，十滴水治療頭痛嘔吐，或口服補(bǔ)液鹽糾正電解質(zhì)紊亂。重度中暑需靜脈補(bǔ)液并使用地塞米松磷酸鈉注射液控制炎癥反應(yīng)，必要時用氯丙嗪注射液降溫。

5、就醫(yī)治療

出現(xiàn)意識模糊、抽搐、體溫超過40℃等重度中暑癥狀時，須立即送醫(yī)。醫(yī)院可能采取靜脈輸液、血液凈化、氣管插管等搶救措施。既往有心血管疾病、糖尿病等基礎(chǔ)病患者即使癥狀較輕也應(yīng)盡早就醫(yī)。

預(yù)防中暑需避免高溫時段外出，外出時佩戴遮陽帽并使用防曬霜。合理增加每日飲水量，從事戶外工作應(yīng)每15-20分鐘休息一次。穿著寬松透氣的淺色衣物，隨身攜帶清涼油等防暑藥品。老年人、兒童、慢性病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群夏季應(yīng)特別注意環(huán)境溫度調(diào)節(jié)，出現(xiàn)乏力、頭暈等先兆癥狀時及時采取降溫措施。