三個月寶寶的睡眠時間一般在14-17小時，具體時長與個體差異、喂養(yǎng)方式等因素有關(guān)。

三個月大的嬰兒通常每天需要14-17小時的睡眠，包括夜間睡眠和白天小睡。這個階段的睡眠模式開始逐漸規(guī)律，夜間連續(xù)睡眠時間可能延長至5-6小時，白天則分為3-4次小睡，每次持續(xù)1-2小時。母乳喂養(yǎng)的寶寶可能因頻繁進(jìn)食而睡眠周期較短，配方奶喂養(yǎng)的寶寶可能睡眠時間稍長。睡眠環(huán)境溫度適宜、穿著舒適、避免過度刺激有助于延長深度睡眠時間。觀察寶寶清醒時的精神狀態(tài)比單純計算睡眠時長更重要，若清醒時反應(yīng)靈敏、進(jìn)食正常則無需過度擔(dān)憂睡眠時間差異。

家長需注意保持睡眠環(huán)境安靜昏暗，建立固定的睡前程序如洗澡、撫觸。避免在睡前過度逗弄寶寶，白天適當(dāng)進(jìn)行俯臥練習(xí)和感官刺激有助于夜間睡眠。若寶寶持續(xù)出現(xiàn)入睡困難、頻繁夜醒超過每小時一次或白天異常嗜睡，建議咨詢兒科醫(yī)生排除腸絞痛、胃食管反流等潛在問題。記錄一周的睡眠日志能更準(zhǔn)確評估寶寶的睡眠狀況。