腳跟骨折一般需要8-12周才能正常走路，具體恢復時間與骨折嚴重程度、治療方式及康復訓練等因素有關。

腳跟骨折后恢復行走功能的時間主要取決于骨折類型和個體差異。輕微裂縫性骨折或未移位骨折，通常采用石膏固定保守治療，固定時間約為6-8周，拆除石膏后需進行2-4周漸進性負重訓練，整個恢復過程約8-10周。中度粉碎性骨折若通過手法復位成功，石膏固定時間可能延長至8-10周，后續(xù)康復訓練需4-6周，總恢復期約12-14周。對于嚴重移位骨折需手術內固定的情況，術后石膏固定6周后開始部分負重，完全負重需等待骨折線模糊約12周左右，完全恢復行走功能可能需16-20周?？祻推陂g應遵循醫(yī)囑進行踝關節(jié)活動度訓練、肌肉力量練習和步態(tài)調整，過早負重可能導致骨折移位或創(chuàng)傷性關節(jié)炎。定期復查X線片確認骨痂生長情況是調整康復計劃的重要依據。

康復期間建議保持高鈣飲食，適量補充維生素D，避免吸煙飲酒等影響骨骼愈合的不良習慣。使用拐杖或助行器輔助行走時需注意防滑，逐步增加負重強度。若出現持續(xù)疼痛、腫脹或關節(jié)僵硬應及時復診，必要時進行物理治療或康復醫(yī)學干預。夜間休息時可抬高患肢促進靜脈回流，白天活動時穿戴醫(yī)用護踝提供穩(wěn)定性。