乳腺增生痛得厲害可通過熱敷、調(diào)整飲食、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。乳腺增生通常由內(nèi)分泌紊亂、精神壓力過大、不良生活習慣、雌激素水平異常、乳腺組織退行性變等因素引起。

1、熱敷

使用溫熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解乳腺組織充血水腫，減輕脹痛感。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期女性可配合輕柔按摩增強效果。

2、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高糖分及含咖啡因食物攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。適量增加西藍花、海帶等含碘食物，補充維生素E軟膠囊或亞麻籽油。建立規(guī)律三餐時間，避免暴飲暴食，睡前3小時禁食可降低乳腺刺激。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥，或布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等西藥。伴有結(jié)節(jié)者可配合使用枸櫞酸他莫昔芬片，但須嚴格監(jiān)測肝功能。所有藥物均需排除妊娠及過敏史后使用，避免自行調(diào)整劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用柴胡疏肝散加減方劑調(diào)理肝氣郁結(jié)，配合針灸肩井、期門等穴位。每周進行2-3次艾灸治療，選用三陰交、足三里等穴位。建議連續(xù)調(diào)理3個月經(jīng)周期，經(jīng)期暫停治療，期間保持情緒穩(wěn)定。

5、手術(shù)治療

對于持續(xù)6個月以上藥物治療無效、結(jié)節(jié)迅速增大或伴有不典型增生者，可考慮真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù)。年齡超過40歲且存在乳腺癌家族史者，必要時行乳腺區(qū)段切除術(shù)。術(shù)后需定期進行乳腺超聲復查，預防復發(fā)。

日常應選擇無鋼圈透氣文胸，避免過緊衣物壓迫。每月月經(jīng)干凈后3-5天進行乳腺自檢，采用指腹順時針觸摸雙側(cè)乳房。保持每周3次30分鐘以上的有氧運動，如快走、游泳等。建立晚上11點前入睡的作息規(guī)律，學習正念呼吸法等減壓技巧。每年進行1次乳腺彩超檢查，40歲以上女性建議加做鉬靶檢查。出現(xiàn)乳頭溢液、皮膚橘皮樣改變等異常癥狀時須立即就醫(yī)。